Hablemos de Salud Mental. Iniciativa / Let's talk about Mental Health. Initiative

Considero, que la salud mental es el bienestar que puede tener una persona y este puede resolver distintas situaciones de su vida diaria, como problema familiar, problema social, puede interactuar con su entorno, es decir una persona que pueda manejar muy bien sus emociones.

Es importante, cuidar nuestra Salud mental, así como cuidamos nuestro cuerpo o salud física, debido a que vivimos en un país donde todo es una calamidad y esto hace que nuestras emociones, en algún momento se encuentran en shop, es decir, nos complicamos la vida, si nos sentamos a pensar de cómo resolver y como iremos a vivir en verdad es algo complicado y a cualquier persona débil le afecta.

Cuando, estamos muy comprometidos o no podemos resolver una situación, debemos de estar alerta a no dejarnos llevar por la ansiedad o depresión estos son 2 enemigos muy fuertes, lo que conlleva a estos estados, son los pensamientos negativos o pensamientos de calamidad.

Cuando, estamos enfrentando o nos llegan pensamientos, hay que llenarse de valor y conocernos o autoevaluarnos, no dejarnos arrasar por el mal, hay que estudiar nuestro interior y de donde vinimos, porque digo esto.

En tiempo de pandemia, cuando la situación se puso muy, pero, muy fea en nuestro país, tenía un compromiso de 2 chicos estudiando y la mayoría de personas saliendo del país, me encuentro sola desempleada, con responsabilidad muy fuerte, era para volverme loca, Gracias a Dios, enfrente este problema con un cambio en mi vida.

Llegó ayuda con una persona que me dijo, enfrenta el problema y no te esconda, tu puedes con esto y mucho más y me dijo, déjate ayudar, lo primero que vas hacer, es un cambio en tu vida, realice un cambio en mi vida, primeramente de perdón y sanación desde mis raíces, fui sanando y perdonando, fui agradeciendo y comprendiendo que todo lo que me pasaba, no era para enfermar, ni volverme loca, sino era un proceso de enseñanza y aprendizaje.

No, fue fácil, pero, con ayuda pude superar ese proceso, también realizan muchas actividades como: Hacer respiración profunda para reducir el stress, realicé ejercicios en casa, caminaba, agradecía desde lo más interno, me desconectaba de las redes por un buen tiempo, alejaba de mi toda persona, que me viniera hablar mal o persona tóxica.

Fui llevando poco a poco mi situación y mis responsabilidades y no me llegue a enfermar, todas las personas hemos sufrido de momentos de ansiedad o angustia, los que nos diferencias que hay personas que saben controlar sus emociones.

Es importante, cuando vemos a una persona que no se encuentra bien y está pasando por dificultades, si viene a nosotros o la notamos aislada, pensativa, es muy bueno darle una mano amiga, así como me paso, me encontré una persona y esta me ayudo con mi salud mental y hay que dejarse ayudar, porque muchas personas se encierran en su mundo y para salir les cuesta mucho, porque, lo agarra la depresión y la ansiedad.

Gracias amigos, es mi entrada a la dinámica.

Invito a las amigas.

@vickaboleyn.

@zulfrontado.

Las imágenes fueron tomada desde pexels.

Utilice traductor Google.

I consider that mental health is the well-being that a person can have and this can solve different situations in their daily life, such as family problems, social problems, they can interact with their environment, that is a person who can manage their emotions very well.

It is important to take care of our mental health, just as we take care of our body or physical health, because we live in a country where everything is a calamity and this makes our emotions, at some point, found in shops, that is, we complicate our lives, if we sit down to think about how to solve it and how we are going to live, it is really something complicated and it affects any weak person.

When we are very committed or we cannot resolve a situation, we must be alert not to get carried away by anxiety or depression. These are 2 very strong enemies, which lead to these states, they are negative thoughts or thoughts of calamity.

When we are facing or thoughts come to us, we must fill ourselves with courage and know ourselves or evaluate ourselves, not allow ourselves to be devastated by evil, we must study our interior and where we came from, because I say this.

In times of pandemic, when the situation became very, very ugly in our country, I had a commitment with 2 boys studying and the majority of people leaving the country, I found myself alone unemployed , with very strong responsibility, it was to drive me crazy, Thank God, I faced this problem with a change in my life.

Help came with a person who told me, face the problem and don't hide it, you can handle this and much more and he told me, let yourself be helped, the first thing you are going to do is a change in your life, I made a change in my life, first of forgiveness and healing from my roots, I was healing and forgiving, I was grateful and understanding that everything that happened to me was not to make me sick, or to go crazy, but it was a process of teaching and learning.

No, it was easy, but, with help I was able to overcome that process, they also do many activities such as: Doing deep breathing to reduce stress, I did exercises at home, I walked, I was grateful from the deepest part , I disconnected from the networks for a long time, I kept away from me any person who spoke badly or was toxic to me.

I gradually managed my situation and my responsibilities and I did not get sick, all of us have suffered from moments of anxiety or anguish, which differentiates us that there are people who know how to control their emotions.

It is important, when we see a person who is not well and is going through difficulties, if they come to us or we notice them isolated, thoughtful, it is very good to give them a helping hand, as well as It happened to me, I found a person and he helped me with my mental health and you have to let yourself be helped, because many people lock themselves in their world and it is very difficult for them to get out, because depression and anxiety take over.

Thank you friends, it is my entry to the dynamic.

I invite my friends.

@vickaboleyn.

@zulfrontado.

The images were taken from Pexels.

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