Generar hábitos saludables es difícil. | Generating healthy habits is difficult.
Foto de niño gordo creado por jcomp - www.freepik.es
La mayoría de nosotros sabemos lo que se necesita hacer para mantener una vida saludable: comer bien, hacer ejercicio, no fumar, etc. Pero aunque sabemos todo esto, a menudo nos cuesta llevar a cabo estos hábitos saludables. Cambiar nuestros hábitos puede ser intimidante. A menudo buscamos la seguridad en lo conocido, incluso si lo conocido no es necesariamente bueno para nosotros. El cambio significa experimentar cosas nuevas y salir de nuestra zona de confort. Y a veces el miedo al fracaso nos impide incluso intentarlo.
Most of us know what needs to be done to maintain a healthy life: eat right, exercise, don't smoke, and so on. But even though we know all this, we often struggle to carry out these healthy habits. Changing our habits can be intimidating. We often seek security in the familiar, even if the familiar is not necessarily good for us. Change means experiencing new things and stepping out of our comfort zone. And sometimes the fear of failure keeps us from even trying.
A veces es difícil simplemente decir "no" a nuestros deseos y seguir adelante con nuestros planes. La fuerza de voluntad es una habilidad que se puede desarrollar, pero a veces es difícil encontrar la motivación para hacerlo. Es fácil ceder ante las tentaciones si no estamos comprometidos con el cambio. Nuestras emociones a menudo nos dominan y nos impiden tomar decisiones racionales. Por ejemplo, muchas personas comen en exceso cuando están tristes o aburridas. Si no aprendemos a controlar nuestras emociones, será difícil adoptar hábitos saludables.
Sometimes it is difficult to simply say "no" to our desires and move forward with our plans. Willpower is a skill that can be developed, but sometimes it is difficult to find the motivation to do so. It is easy to give in to temptations if we are not committed to change. Our emotions often dominate us and prevent us from making rational decisions. For example, many people overeat when they are sad or bored. If we do not learn to control our emotions, it will be difficult to adopt healthy habits.
A menudo somos reacios a cambiar nuestros hábitos porque significa renunciar a nuestro estilo de vida actual. Estamos acostumbrados a comer ciertos alimentos, hacer ciertas actividades, etc., y el cambio significa que tendremos que adaptarnos a un nuevo estilo de vida. Esto puede ser difícil de hacer, sobre todo si no estamos motivados para el cambio.
La gente suele tener ideas equivocadas sobre lo que significa llevar una vida saludable. Por ejemplo, algunas personas creen erróneamente que para mantenerse en forma tienen que pasar horas en el gimnasio o comer alimentos insípidos y sin sabor. Otros piensan que los tratamientos son caros o ineficaces. Estas ideas equivocadas pueden impedirnos adoptar hábitos saludables porque simplemente no creemos que valga la pena intentarlo.
We are often reluctant to change our habits because it means giving up our current lifestyle. We are used to eating certain foods, doing certain activities, etc., and change means we will have to adapt to a new lifestyle. This can be difficult to do, especially if we are not motivated to change.
People often have misconceptions about what it means to lead a healthy lifestyle. For example, some people mistakenly believe that to stay fit they have to spend hours in the gym or eat bland, tasteless food. Others think that treatments are expensive or ineffective. These misconceptions can prevent us from adopting healthy habits because we simply don't think it's worth trying.
A pesar de que sabemos lo importante que es llevar una vida saludable, a menudo nos cuesta adoptar hábitos saludables debido al impacto inmediato que tienen los hábitos nocivos en nuestro cerebro, así como al mayor esfuerzo y tiempo necesarios para llevarlos a cabo. Para conseguir cambiar esta situación es importante tomar conciencia de los beneficios a largo plazo de llevar un estilo de vida sano, así como centrar nuestra atención en las pequeñas acciones diarias que podemos realizar para mejorar nuestra salud en general.
Although we know how important it is to lead a healthy life, we often find it difficult to adopt healthy habits due to the immediate impact that unhealthy habits have on our brain, as well as the greater effort and time needed to carry them out. In order to change this situation, it is important to become aware of the long-term benefits of a healthy lifestyle, as well as to focus our attention on the small daily actions we can take to improve our overall health.
Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator
Imagen hecha por @fclore22
0
0
0.000
5 years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://peakd.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem
Hola! 🙋♂️
Muchas gracias por tu aporte! 👏👏
En recompensa a tu trabajo, has recibido un voto del trail de curación de la comunidad EfectiVida 🏅
En EfectiVida hablamos sobre el maravilloso mundo de la efectividad y el desarrollo personal. ✅
Si ya estás colaborando de alguna manera, gracias de corazón. En caso contrario, sería un honor para la comunidad contar contigo.
Puedes ayudar de las siguientes maneras:
👉 Uniéndote a la comunidad (puedes hacerlo desde aquí) y apoyando a otros usuarios con tus votos y comentarios.
👉 Publicando tus posts en la comunidad.
👉 Delegando algo de HP, aunque sea un poquito, para que nuestro voto sea más fuerte (cuenta de delegación: @efectivida)
👉 Uniéndote al trail de curación "efectivida" (puedes hacerlo desde aquí).
ℹ Aquí tienes más info sobre la comunidad: Post de bienvenida.
ℹ En este artículo te explicamos las ventajas de unirte al trail y cómo funciona.
🤝 Y si quieres estar al tanto de todas las novedades de la comunidad y pertenecer a un grupo en el que nos ayudamos unos a otros para crecer, únete en Telegram: https://t.me/+yP0tZnlApVIwNjg0
Muchas gracias. Toda ayuda viene bien. 🙏
Recibe un cordial saludo! 👋
Yay! 🤗
Your content has been boosted with Ecency Points, by @panconcajeta.
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
Congratulations @panconcajeta! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 600 replies.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Efectivamente adquirir hábitos saludables no es algo fácil, creo que lo principal es querer hacerlo de corazón, porque así lo decidiste por tu salud y no porque siempre te lo estan aconsejando, cuando tomamos estas decisiones debemos tener determinación y constancia para lograrlo hasta que se convierta en un hábito, saludos
Indeed, acquiring healthy habits is not easy, I think the main thing is to want to do it from the heart, because you decided to do it for your health and not because you are always advised to do it, when we make these decisions we must have determination and perseverance to achieve it until it becomes a habit, greetings.
¡Felicitaciones!
1. Invierte en el PROYECTO ENTROPÍA y recibe ganancias semanalmente. Entra aquí para más información.
3. Suscríbete a nuestra COMUNIDAD, apoya al trail de @Entropia y así podrás ganar recompensas de curación de forma automática. Entra aquí para más información sobre nuestro trail.
4. Creación de cuentas nuevas de Hive aquí.
5. Visita nuestro canal de Youtube.
Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA