Resistencia con mis Broder💪🏻 [ESP - ENG]

9 months ago

Me dio una pálida🤣

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¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Tocó hoy resistencia hasta decir basta JAJSJS

Una rutina pequeña pero bastante matadora, en lo que resistencia respecta, fue bastante chido entrenar con @lokochon18 y su hermano

Se hizo un rutina pequeña que consta de:

Mascle up x 5
Dominadas x 15
Fondos x 30
Sentadillas x 30

-UMBROKEN-
Mascle up x 5
Dominadas x 10

Sentadillas x 30
Dominadas x 10
Flexiones x 30

Esto solo se hizo dos veces, con un descanso de entre 6 a 8min, como @lokochon18 y su hermano, no tiene mascle up, lo cambiamos por dominadas en supino, cosa que les vino más que bien, porque si se les hace un poco complicadas

En la aprimera que hice, la termine en 6:27min, ya para la segunda la termines en 8:19min, le subí dos minutos, pero ya para la segunda no pude hacer la parte en umbroken, solo pude hacer los 5 mascle up y 5 dominadas en umbroken, me quedaron 5 más para hacer el umbroken completo

Espero que le allá gustado el post, y que está pequeña rutina de resistencia la lleguen a usar en algún momento, espero que les guste y que me apoyen de❤️

! Hello friends of Hive and athletes of our platform Street Workout Community (SWC), Today was endurance to say the least JAJSJS

A small but pretty killer routine, as far as endurance is concerned, it was pretty cool to train with @lokochon18 and his brother.

Did a small routine consisting of:

Mascle up x 5
Pull-ups x 15
Pull ups x 30
Squats x 30

-UMBROKEN-
Mascle up x 5
Pull-ups x 10

Squats x 30
Pull-ups x 10
Pushups x 30

This was only done twice, with a rest of 6 to 8min, as @lokochon18 and his brother, has no mascle up, we changed it for supine pull-ups, which was more than good for them, because they are a bit complicated.

In the first one I did, I finished it in 6:27min, and for the second one I finished it in 8:19min, I increased it two minutes, but for the second one I couldn't do the umbroken part, I could only do the 5 mascle up and 5 umbroken pull-ups, I had 5 more to do the complete umbroken.

I hope you liked the post, and that this little resistance routine you get to use at some point, I hope you like it and that you support me de❤️