Hoy, a pesar de llegar al gimnasio sin mucha motivación, decidí que era el momento de ponerme a prueba. Después de un buen estiramiento y con la energía que me dio la música, me propuse mejorar mi técnica en el pino one arm. Aunque todavía estoy en proceso de dominarlo, cada intento me acerca más a mi objetivo. Comencé mi rutina con press de tuck en front lever, manteniendo una pausa de dos segundos en cada fase del movimiento para asegurar una contracción muscular completa. Realicé tres series de ocho repeticiones, sintiendo cómo mis músculos trabajaban intensamente. Posteriormente, utilicé una banda de resistencia para realizar tuck pull-ups, con el objetivo de fortalecer mi agarre y mejorar mi fuerza explosiva. Completé ocho series de cuatro repeticiones. Para finalizar, incorporé dominadas isométricas a mi entrenamiento. Realicé cinco dominadas completas, seguidas de cinco segundos de sostenimiento en la posición de 90 grados, y repetí esta secuencia cinco veces. Esta modalidad me permite trabajar la fuerza de agarre y la resistencia muscular de una manera diferente. Fue una sesión intensa y gratificante, que me recordó la importancia de la perseverancia y la disciplina. Al entrenar junto a mis amigos, creamos un ambiente motivador que me impulsó a superar mis límites. ¡Ahora, a descansar y prepararme para mi próxima sesión!