Calluses in calisthenics [ESP | ING]

Los callos son una respuesta natural de nuestro cuerpo a la fricción repetitiva y la presión. En la calistenia, donde las manos son nuestro principal punto de contacto con las barras y anillas, los callos son prácticamente inevitables. Si bien pueden parecer antiestéticos, en realidad son una señal de que nuestros músculos están trabajando duro y que nuestros cuerpos se están adaptando al entrenamiento. Los callos pueden afectar el rendimiento de un calistenista de varias maneras. Por un lado, si no se cuidan adecuadamente, pueden infectarse o romperse, causando dolor y obligando a tomar un descanso del entrenamiento. Por otro lado, callos demasiado grandes o duros pueden reducir la sensibilidad en las manos, dificultando la ejecución de algunos movimientos que requieren un agarre preciso. El tratamiento de los callos varía según su gravedad. Para callos pequeños y sin dolor, mantener las manos hidratadas con crema y limarlos suavemente con una lima de uñas puede ser suficiente. Sin embargo, si los callos son grandes, dolorosos o están causando problemas en el entrenamiento, es recomendable consultar a un podólogo. Este profesional podrá recomendar tratamientos más específicos, como el uso de parches de hidrocoloide o la eliminación quirúrgica en casos extremos. La mejor manera de lidiar con los callos es prevenirlos. Utilizar magnesio líquido o en polvo antes de entrenar puede reducir la fricción entre la piel y el equipo. Además, es importante aumentar gradualmente la intensidad y duración de los entrenamientos para permitir que la piel se adapte gradualmente. También se pueden utilizar protectores de manos o cintas para reducir la presión en las zonas más afectadas.