Rutina para sacar tu primer Muscle Up [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

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Rutina para sacar tu primer Muscle Up
Routine to get your first Muscle Up

Fortalece esa espalda con esta rutina
Strengthen that back with this routine

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Un saludo a toda la Blockchain de #Hive y a la comunidad de SWC espero estén bien, en esta publicación dejare una rutina la cual me ayudo para obtener el Muscle up espero les ayude en su entrenamiento, y como siempre recuerden calentar antes de cada rutina para evitar lesiones o desgarres a corto y largo plazo sin más que decir, aquí está la rutina.
Greetings to the entire #Hive Blockchain and the SWC community, I hope you are well, in this post I will leave a routine which It helped me to get the Muscle up I hope it helps you in your training, and as always remember to warm up before each routine to avoid injuries or tears in the short and long term without further ado, here is the routine.
EJERCICIOS
EXERCISES
Ejercicio N°1:Dominada explosiva 8x4
Exercise No. 1: Explosive pull-up 8x4

Picsart_23-01-09_15-17-50-306.jpg

Ejercicio N°2:negativa de Muscle up con salto 6x4
Exercise N°2: Negative Muscle up with 6x4 jump

Picsart_23-01-09_15-21-02-571.jpg

Ejercicio N°3:Muscle up asistido con salto 6x4
Exercise No. 3: Assisted muscle up with 6x4 jump

Picsart_23-01-09_15-20-21-290.jpg

Ejercicio N°4:Dominada supina explosiva 8x4
Exercise No. 4: Supine explosive dominated 8x4

Picsart_23-01-09_15-16-34-631.jpg

Ejercicio N°5: Fondos en barra 10x4
Exercise N°5: 10x4 bar dips

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Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto.
Thank you for viewing my post we will see you soon.

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@gustavopm-sw
@gustavopm-sw
Producción
Prodution
@omarzvsw
@omarzvsw
Musica
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

Prismo - Stronger [NCS Release]

EDITION DETAILS

Video editing application: CapCut
Translator: Translate Google

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Te felicito mi bro.. haz aprendido a ser todo un atheta sigue asi demostrando tu talento y no te des por vencido ❤️👏👏

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Gracias bro, te dedico mi triunfo.

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Esta rutina me parece otro nivel, ya que la muscle no la poseo tan pulida jaja, Muy buen post hermano 😄

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Buenas fotografías que presentas y esa rutina de ejercicios para sacar musculatura se ve genial. Para hacer lo que haces se debe tener respeto por dicha disciplina: prácticar cada día según las normas.
Saludos @omarzvsw

Nice pictures you present and that exercise routine to bring out muscles looks great. To do what you do you must have respect for that discipline: practice every day according to the rules.
Regards @omarzvsw

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Saludos y muchas gracias por ver mi post.

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Muy buen video hermano y muy buena explicación, es muy importante entender todo lo que conlleva este movimiento. Saludos

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Saludos hermano y bendiciones.

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excelente post hermano, yo justamente hice uno, porque necesito mejorar los mios

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Saludos @omarzvsw

Greetings @omarzvsw

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Saludos @omarzvsw! Está muy buena esta rutina para sacar el Muscle up, de tener está rutina a la mano cuando lo estaba aprendiendo, seguramente sería de gran ayuda.

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