Rutina de Abdomen intensa principiante/intermedio [ ESP🇪🇸 | ENG🇺🇲 ]

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Rutina de abdomen intensa
principiante/intermedio
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Fortalece tu Abdomen con esta rutina
Strengthen your abdomen with this routine
Un saludo a toda la comunidad de #HIVE y SWC,el dia de hoy vengo con una rutina de abdomen bastante intesa espero sea de su agrado. Recuerden siempre hacer un calentamiento antes de entrenar, ya que podria ser lesivo para tu abdomen y dejar secuelas a corto y largo plazo.
Greetings to the entire #HIVE community and SWC today I come with a very intense abdominal routine I hope it's from your likingRecuerden siempre hacer un calentamiento antes de entrenar, ya que podria ser lesivo para tu abdomen y dejar secuelas a corto y largo plazo.

Street Workout Community

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Ejercicios 🇪🇸
exercises 🇺🇲
Ejercicio 1: Knee raises en fondos (8x4+isometrico)
Exercise 1: Knee raises in funds (8x4 + isometric)

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Ejercicio 2: Lsit raises en barra (5x4+isometrico)
Exercise 2: Lsit raises on bar (5x4+isometric)

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Ejercicio 3: abdominales (12x4)
Exercise 3: abs (12x4)

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Ejercicio 4: Lsit en paralelas (6sg x4)
Exercise 4: Lsit on parallel bars (6sg x4)

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Ejercicio 5: Russian twist (20 cada lado x4)
Exercise 5: Russian twist (20 each side x4)

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Ejercicio 6: plancha abdominal (30sg x4)
Exercise 6: abdominal plank (30sg x4)

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Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto.
Thank you for viewing my post we will see you soon.

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@gustavopm-sw
@gustavopm-sw
Producción
Prodution
@omarzvsw
@omarzvsw
Musica
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

Max Brhon - Illusion [NCS Release]

EDITION DETAILS

Video editing application: CapCut
Translator: Translate Google

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Excelente ejercicios hermano para ejercitar la abdominal y .as en este dichas skills se necesita una base de fuerza en esa zona. 10/10 este post bro saludos 🙏🙏

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Bro.. me alegra mucho que sigas creciendo cada dia tanto fisicamente como mentalmente. Este sera su año ya lo veras hermano sigue asi 👏

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Gracias por todo bro con sacrificio se lograra

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Muy bien se ve que trabaja varias zonas del abdomen, me gustó mucho saludos

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saludos bro gracias por ver mi publicacion.

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Excelente post Omar, las abdominales en barra siempre aportan bastante enfoque en el abdomen adicionando la resistencia en agarre 💪🏽🔥

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Nada mejor que unos clásicos de abdomen

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Saludos Cordiales @omarzvsw

Greetings @omarzvsw

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