Autocontrol...Dominio de sí mismo//Self-control...Self control //@oli1965

Hola a toda esta bella comunidad, es un placer para mi escribirles esperando se encuentren disfrutando de un lindo día. A propósito de este tema tan interesante propuesto por nuestra amiga @damarysvibra acerca del Autocontrol y en su post por demás interesante nos daba muchas técnicas que nos permiten lograr ejercer un control de nosotros mismos.

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Hello to all this beautiful community, it is a pleasure for me to write to you hoping you are enjoying a nice day. About this interesting topic proposed by our friend @damarysvibra about Self-Control and in her post she gave us many techniques that allow us to exercise control of ourselves

Pero que es el Autocontrol? podemos definirlo como el control que tiene una persona de si mismo, de sus emociones, de sus actos e incluso de sus acciones. Pero en realidad como seres humanos racionales podemos lograrlo?. Pienso que si cada uno de nosotros tiene la disposición de hacerlo lo logra, solo se requiere de una buena actitud.

But what is Self-Control? we can define it as the control that a person has over himself, his emotions, his acts and even his actions. But in reality, as rational human beings, we can achieve it? I think that if each one of us has the disposition to do it, we can achieve it, it only requires a good attitude.

No es fácil tener dominio propio de nuestras acciones y emociones cuando nos sentimos acorralados, estresados, que nada nos sale bien, que todo se viene abajo, que la enfermedad esta tocando la puerta, en fin todas estas situaciones muchas veces no te dejan ni pensar porque la mente juega un papel muy importante cuando todo se sale de control.

It is not easy to have self-control of our actions and emotions when we feel cornered, stressed, that nothing goes well, that everything is falling apart, that the disease is knocking at the door, in short, all these situations often do not even let you think because the mind plays a very important role when everything gets out of control.

También es importante resaltar que cuando observamos a una persona descontrolada por decirlo así, nuestra tendencia es a etiquetarlos y hasta pensamos que es de mal carácter, probablemente si lo sea, pero puede ser que no, o que aun no ha aprendido el significado del autocontrol. Cuando podemos controlar la mente, podemos controlar el corazón.

It is also important to emphasize that when we observe a person out of control, so to speak, our tendency is to label them and even think that they are bad tempered, probably they are, but maybe they are not, or they have not yet learned the meaning of self-control. When we can control the mind, we can control the heart.

Pero tengo buenas noticias para aquellos que piensan que no pueden cambiar esa área de su vida que les perturba y que no les ayuda a ejercer un buen control y dominio de si mismos. Para ello
se necesita primero querer cambiar y disponer tu corazón al cambio. Existen muchas estrategias que hoy han contribuido a lograr un equilibrio y manejo de los impulsos.

But I have good news for those who think they cannot change that area of their life that disturbs them and does not help them to exercise good control and self-control. In order to do so, you first need to want to change you first need to want to change and have your heart set on change. There are many strategies that today have contributed to achieve balance and impulse management.

La relajación, una buena respiración y meditación son unas herramientas fabulosas para empezar a controlarte. En este sentido, tener un lugar apropiado para hacerlo es lo ideal. Cuando sientas que vas a explotar primero relajas tu cuerpo, respiras lentamente inhala por la nariz y votas por la boca, lo haces las veces que quieras y veras como te sentirás mejor.

Relaxation, good breathing and meditation are fabulous tools to start controlling yourself. In this sense, having an appropriate place to do it is ideal. When you feel that you are going to explode first relax your body, breathe slowly, inhale through your nose and exhale through your mouth, do it as many times as you want and you will see how you will feel better.

Pensar antes de actuar, es otra de las estrategias que te ayudara. No tomes decisiones cuando estés molesto, esa siempre era una enseñanza de mi madre y hoy en día la he puesto en practica y ha resultado; y no solamente con las decisiones sino con lo que decimos, así no herimos a las personas que nos aman y que amamos.

Thinking before acting is another strategy that will help you. Do not make decisions when you are upset, that was always a teaching from my mother and today I have put it into practice and it has worked; and not only with decisions but also with what we say, so we do not hurt the people who love us and who we love.

Aprovecha los pocos momento de tranquilidad que puedas tener para meditar en tocas aquellas cosas que quisieras que cambien en tu vida, como por ejemplo tu carácter, tu forma de ver las cosas que para ti son buenas pero que a los que están a tu alrededor, no le resultan. No trates de imponer tus ideas sin escuchar la de los demás esto también tiene que ver con el control de si mismo.

Take advantage of the few moments of tranquility you may have to meditate on those things you would like to change in your life, such as your character, your way of seeing things that are good for you but that those around you do not like. Do not try to impose your ideas without listening to the ideas of others, this also has to do with self-control.

En fin, son muchas las estrategias que existen y que a mi personalmente me han ayudado para tener un mayor autocontrol en mi vida y de verdad he tenido resultados positivos. Y espero que sean de ayuda para todos. Me gustaría invitar a @gabilan55 para que nos escriba desde su punto de vista como psicólogo de esta realidad que día a día vivimos pero que podemos controlar.

In short, there are many strategies that exist and that have helped me personally to have more self-control in my life and I have really had positive results. And I hope they are helpful for everyone. I would like to invite @gabilan55 to write to us from his point of view as a psychologist of this reality that we live day by day but that we can control.

Me gusta mucho los textos de la Biblia, ya que son consejos que son de mucha ayuda en momentos de descontrol. Les dejo uno de ellos:

I really like the texts of the Bible, since they are advice that are very helpful in times of lack of control. Here is one of them:

“Fíate de Jehová de todo tu corazón, Y no estribes en tu prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, Y él enderezará tus veredas” (Proverbios 3:5-6).

Trust in the LORD with all your heart, And do not lean on your own understanding. In all thy ways acknowledge him, And he shall direct thy paths" (Proverbs 3:5-6)..

Blessings

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