[ESP - ENG] Iniciativa: ¿Gozo de una buena salud mental? // Initiative: Am I in good mental health?

Definir la Salud Mental viene desde muy adentro de nosotros mismo, nuestros estado de ánimo, autoestima, estabilidad, tranquilidad, paz interior y esas ganas de avanzar con mucho amor y amar nuestra salud mental, estar bien consigo mismo y los demás.

¿Mis pensamientos generalmente, me llevan a estados de bienestar o malestar?

Considero que cada pensamiento debe de ser de bienestar y llevarlo siempre a lo positivo, manifestar siempre nuestro estado mental saludable. Que nada nos perturbe y que con consciencia demos la debida solución a las circunstancias de la vida, siempre hay una salida. "La salud Mental proporciona esa fe, crecimiento personal y sobre todo aprender de los errores o de la situaciones que estemos pasando.
Esta celebración del Dia de la salud mental nos lleva a recapacitar y amarnos como personas como somos, con defectos y virtudes que nos ayudaran a crecer mas cada día. Amar la vida y amar a los demás.

¿Qué hago con las emociones que me bajan la energía como el desasosiego, la impotencia, la culpa o el rencor?

Entres emociones y sentimientos es arduo hablar. Sabemos que afecta nuestro ser, nuestro interior, nuestro yo. Ciertamente nos bajas las energía de seguir avanzando y lo mas fácil es abandonar, donde esa impotencia, desaliento, enojo se hace presente y a veces nos no deja pensar bien. Por la cual es mejor pensar ante de actuar y decir una palabra para que así nuestra salud mental no sea afectada y mucho menos golpeada dejando una raíz de amargura que coloquialmente decimos.
Habitualmente lo que realizo para que no me afecte tanto esas emociones es mantener en primer lugar la tranquilidad, dando un poco palabras de aliento, salir a caminar, dejar de pensar tanto en esa situación. He aprendido por mi caso de salud dejar las cosas para con Dios, debe existir un remedio. Claro trato de ayudar en lo posible y estar allí, tratando que no me de una baja emocional y mental tampoco, cuidarme en salud.

¿Tengo buena salud mental, como las activas mas?

Me he refugiado en los buenos pensamientos, en dar lo mejor de mi, amarme tal y como soy, Sonreírle a la vida, mantener esa sonrisa que me ayuda siempre, mirar las cosas mas allá de lo que se ve. Ir hacer ejercicios, esta actividad me encanta, me devuelve a mi juventud y son horas de relajación mental, físico. Amar lo que quiero y quiero hacer eso activas mas en mi esa buena salud mental que debe existir en mi. Ya tengo esta edad adulta y tengo que sacarle provecho y no dame mala vida al contrario ser yo y disfrutar lo que me hace feliz, ver mis hijos a mis lados, mis padres vivos, mi esposo a mi lado a pesar de mi carácter y que a veces soy odiosa pero así me quiere. Todo lo que queremos y queremos hacer contribuye a tu Buena Salud Mental, sin duda es así.
Se les invita siempre y sobre todo a valorar la Nuestra Salud Mental, tener consciencia que la vida hay que valorarla y nuestro cuerpo requiere ese valor, nuestra salud debe ir de la mano con ese amor hacia nosotros. Sabemos que si nos cuidamos físicamente, con un buen chequeo de nuestra salud, ir de comprar, hacerse esos cariñitos que nos hace falta, todo esto entra en amar y valorar la Salud Mental, y es así como celebramos este día y siempre debe ser así.

Gracias a la colmena por esta iniciativa y dar ese paso para seguir valorando nuestra Salud Mental. Se les quiere. Quiero invitar a la amiga @stefania16 y @omaira74 a participar.

Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi teléfono inteligente alcatel tetra y edición desde canva.