Hola a todos. He estado pensando en qué tan importante es tomar agua diariamente. Desde que era un niño, tomo entre cuatro y cinco litros de agua cada día. Muchas personas que conozco toman entre uno y dos, y algunos presentan cuadros clínicos críticos por ingerir una menor cantidad de agua.

Usualmente, cuando voy a entrenar las dos o tres horas diarias en el gimnasio, necesito tomar demasiada agua. La cantidad de sudor es insoportable. Por ende, opté en comprar una botella de agua térmica de un litro de agua para contrarrestar la deshidratación. Sin embargo, estos cuatro meses que tengo entrenando he notado que debo hacer un cambio a una de un litro y medio o una de 2 litros. ¡Quizás un poco más no estará mal!

La mejor noticia es que he rebajado más de 30 kilos, aun así, para estar en un peso óptimo debo bajar 12 kilogramos adicionalmente (imagina cuánto sudo cada vez que entreno y cómo se agudiza la necesidad de estar hidratado).

Compré mi botella de agua actual en Mango Bajito, ubicado en el centro comercial Sambil de la Ciudad de Barquisimeto. Me costó 13 USD o HBD pagados en moneda de curso legal venezolana (mucho más económico que un Cubitt o un Contigo).

Me gustan las cosas minimalistas y elegantes. En ésta altura de mi vida sé que mi estilo es aquello que me hace ver joven y elegante (perdona la reiteración). A pesar de que aparento una menor edad de la que tengo, soy muy centrado en el tipo de cosas que compro. Recientemente, mucha gente me dice que tengo menos de 25 años, ja, ja, ja.

Recapitulo, comprar una botella de agua de esta categoría es elemental. No me gusta tomar agua a temperatura ambiente. Lo mejor para mí es que éste refrigerada, y como la botella de agua es térmica, mantiene el agua en ésa condición durante horas. La verdad, ¡ésta es una de las opciones más idóneas! Otro aspecto interesante es que cuando tengo muchas horas de trabajo simplemente lleno la botella de agua con agua refrigerada y lo coloco en el escritorio donde trabajo. De este modo, siempre estoy hidratado.

Hay dos aspectos interesantes acá. El primero es que compré la botella de agua para uso deportivo en el gimnasio, pero el segundo es que también lo uso para temas cotidianos, es decir, para mantenerme hidratado por temas de salud. Espero que tú también priorices tu bienestar. Los seres humanos somos como las plantas, necesitamos hidratación y cuidado. Si tú no lo haces, nadie lo hará por ti. Es necesario amarse a sí mismo.

Finalmente, debo resaltar la importancia de la conservación ambiental. Tener una botella de agua posibilita no comprar agua embotellada en plásticos de un solo uso (en Venezuela no hay política de reciclado). Espero que tú también seas consciente sobre éste tema. En fin, te recomiendo tener una buena botella de agua para entrenar y cambiarla cuando sea necesario.

Contenido original de @neruel. Todos los derechos reservados ©, 2024. Imágenes: Samsung Galaxy A50. Traducción: DeepL.

ENGLISH VERSION (click here!)

Hello everyone. I have been thinking about how important it is to drink water every day. Since I was a kid, I have drank between four and five liters of water every day. Many people I know drink between one and two, and some have critical clinical pictures because of ingesting a smaller amount of water.

Usually, when I go to train for two to three hours a day at the gym, I need to drink too much water. The amount of sweat is unbearable. Therefore, I opted to buy a one-liter water bottle to counteract the dehydration. However, in the four months I've been training, I've noticed that I need to switch to a 1.5 or 2-liter water bottle. Maybe a little more won't hurt!

The best news is that I've dropped a little over 30 kilograms, still, to be at an optimal weight, I need to drop an additional 12 kilograms (imagine how much I sweat every time I train and how the need to stay hydrated is heightened).

I bought my current water bottle at Mango Bajito, located in the Sambil shopping center in the city of Barquisimeto. It cost me 13 USD, or HBD, paid in Venezuelan legal tender (much cheaper than a Cubitt or a Contigo).

I like things that are minimalist and elegant. At this point in my life, I know that my style is what makes me look young and elegant (pardon the reiteration). Even though I look younger than my age, I am very focused on the kinds of things I buy. Recently, a lot of people tell me I'm under 25, ha ha ha ha.

To recap, buying a water bottle in this category is elementary. I don't like to drink water at room temperature. The best thing for me is that it is refrigerated, and since the water bottle is thermal, it keeps the water in that condition for hours. Actually, this is one of the best options! Another interesting aspect is that when I have many hours of work, I simply fill the water bottle with refrigerated water and place it on the desk where I work. This way, I am always hydrated.

There are two interesting aspects here. The first is that I bought the Water bottle for sports use at the gym, but the second is that I also use it for everyday issues, i.e., to stay hydrated for health reasons. I hope you also prioritize your well-being. Humans are like plants, we need hydration and care. If you don't do it, no one will do it for you. You need to love yourself.

Finally, I must highlight the importance of environmental conservation. Having a Water bottle makes it possible not to buy bottled water in single-use plastics (in Venezuela, there is no recycling policy). I hope you are also aware of this issue. Anyway, I recommend you have a good water bottle to train in and change it when necessary.

Original content by @neruel. All rights reserved ©, 2024. Images: Samsung Galaxy A50. Translation: DeepL.

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