Un viernes de power//A Friday of power•ESP|ENG•
Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Les comparto unos cuantas capturas de mi entrenamiento del pasado viernes (1 de noviembre 2024).
Luego de en un día de trabajo en casa, salí de casa aproximadamente a las 6:30 pm para el parque de barras, por lo que sí, fui algo tarde, pero lo importante es cumplir. Al llegar al parque, salude a los brothers que se encontraban entrenando, luego procedí con la preparación de siempre con la posición de pica a "planche lean", colgado en barra, entre otros. Después de los preparativos, empecé con los "Full planche push up" y los "Front lever pull up", obteniendo resultado aceptable en estas series de repeticiones. Seguidamente, inicio con los combos. Termine, digamos que a medias este entrenamiento a las casi 9:00 pm. Juntos a los brothers que quedaron, recogimos nuestras cosas y nos fuimos para nuestras casas.
Apenas llegando mi casa, Por motivación y querer completar el entrenamiento, hice dos series de "Full planche push up" más "press to press handstand" y una serie de "Front lever pull up". Y ahora sí tomaría por culminado el entrenamiento de aquel día, siendo el último en la semana para luego descansar en los dos días que quedaban en la semana.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
I share with you a few snapshots of my training last Friday (November 1, 2024).
After a day of work at home, I left home at approximately 6:30 pm for the barbell park, so yes, I was a little late, but the important thing is to comply. Upon arriving at the park, I greeted the brothers who were training, then proceeded with the usual preparation with the pike position to "planche lean", hanging on bar, among others. After the preparations, I started with the "Full planche push up" and "Front lever pull up", obtaining acceptable results in these series of repetitions. Next, I started with the combos. I finished, let's say halfway through this training at almost 9:00 pm. Together with the remaining brothers, we gathered our things and left for our homes.
As soon as I got home, for motivation and wanting to complete the workout, I did two sets of "Full planche push up" plus "press to press handstand" and a set of "Front lever pull up". And now I would take that day's workout as completed, being the last in the week and then rest in the two remaining days of the week.
CRÉDITOS | CREDITS |
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN | EDITING AND PRODUCTION TOOLS |
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REDES SOCIALES | SOCIAL WEB |
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Excelentes estaticos bro
Saludos @neomar-oz
Greetings @neomar-oz
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