Noche de isométricos y dinámicos//Isometric and dynamic night•ESP|ENG•
Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Después de un fin de semana de descanso, vuelvo ayer lunes (25 de noviembre 2024) al entrenamiento semanal, más que firme y motivado de a mejorar y pulir los ejercicios y rutinas.
Apenas de terminar de trabajar, busqué mis "mini paralelas" y fui al parque de barras. Saludé a los brothers que estaban y procedí a prepararme para la rutina. Empecé con pruebas de aguante al fallo de "Full planche" logrando mi nuevo récord de 18 segundos, y de "Front lever" logrando un promedio de 29 segundos. Luego di inicio a la práctica de dinámicos en la barra alta, pero antes, me vende la muñeca derecha en tal caso de fallar, ya que desde hace algunos días he estado teniendo molestias por lesión en el mismo. Estuve unos 40 minutos o un poco más con la práctica de dinámicos, así que, por último, realicé varios combos de ejercicios isométricos avanzados en suelo, paralelas y barra baja, priorizando las variantes de "Full planche".
Quedando solamente en el lugar @lijou-cv y yo, terminamos de entrenar a las 9:00 pm aproximadamente. Recogimos nuestras cosas y fuimos, cada quien a su casa, en mi caso, a descansar. En cambio, @lijou-cv seguiría con la práctica de algunas rutinas.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
After a weekend of rest, I return yesterday Monday (November 25, 2024) to the weekly training, more than firm and motivated to improve and polish the exercises and routines.
As soon as I finished working, I grabbed my "mini parallels" and went to the barbell park. I greeted the brothers who were there and proceeded to get ready for the routine. I started with tests of endurance to failure of "Full planche" achieving my new record of 18 seconds, and "Front lever" achieving an average of 29 seconds. Then I started the dynamic practice on the high bar, but before, I sold my right wrist in case of failure, since for some days I have been having discomfort due to injury in it. I spent about 40 minutes or a little more with the dynamic practice, so, finally, I performed several combos of advanced isometric exercises on floor, parallel and low bar, prioritizing the "Full planche" variants.
With only @lijou-cv and myself left on site, we finished training at approximately 9:00 pm. We gathered our things and went, each one to his house, in my case, to rest. On the other hand, @lijou-cv would continue with the practice of some routines.
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Neo mi brot! Saludos! Espero estés bien! Espero ver pronto esos elementos estáticos en la competencia! Abrazo hermano!
todo bien mi brother 🙌 e igualmente, espero que estés bien. Claro que si, activo con esos "skills", puliéndolos cada vez mas 💯🔥