Entrenamiento rápido🔄Fast training•ESP|ENG•

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Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Este domingo (19 de mayo 2024), siendo el último día de la semana, lo quise culminar en este pequeño entreno de básicos de "Push Up" y "Pull Up", pero añadiendo un ejercicio avanzado al iniciar cada serie para no perder la costumbre.

La idea como tal es de hacer un total de 30 "dominadas" y 30 "Fondos", valga la redundancia, con su respectivo ejercicio avanzado al empezar cada serie.

Por si acaso, por fallas técnicas no pude rescatar el vídeo de la última serie de "Fondos"😅, así que se los debo para una próxima ocasión 😁👍🏻.

Greetings to all the SWC and Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

This Sunday (May 19, 2024), being the last day of the week, I wanted to culminate it in this small training of basic "Push Up" and "Pull Up", but adding an advanced exercise at the beginning of each series not to lose the habit.

The idea as such is to do a total of 30 "Pull-ups" and 30 "Pull Downs", with their respective advanced exercise at the beginning of each set.

Just in case, due to technical failures I could not rescue the video of the last series of "Fondos"😅, so I owe it to you for next time 😁👍🏻.

nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
see you in a future post.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
CRÉDITOS
CREDITS
Cámara
Camera
@neomar-oz
@neomar-oz
Edición
Edition
@neomar-oz
@neomar-oz
HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN
EDITING AND PRODUCTION TOOLS
Traductor: DeepL
translator: DeepL
Cámara: Samsung j4 plus
Camera: Samsung j4 plus
Edición: Samsung j4 plus
Edition: Samsung j4 plus
APP: Capcut
APP: Capcut
Programas: Inkscape
Programs: Inkscape
MÚSICA
MUSIC
La música usada en el video está libre de derechos de autor
The music used in the video is royalty free.

Song: if found - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

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Saludos @neomar-oz

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Un duro mi compadre, que fuerte está loco, combinando estáticos con básicos ufffff

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Deoz!! Que Full Planch y repeticiones tan controladas y hermosas, entrenar básicos con estáticos es una muy buena opción para hacer un entrenamiento rápido pero intenso, y más si eres un Atleta de gran nivel ¡Sigue así!

¡Saludos! @neomar-oz

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