Día 2 de la rutina de entrenamiento//Day 2 of the training routine•ESP|ENG•
Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Hoy les comparto capturas del día de ayer, martes (19 de noviembre 2024), siendo mi segundo día de entrenamiento en esta semana, con un enfoque a "Powermoves" de "Full planche" y un poco de dinámicos en la barra alta.
Al llegar al parque de barras, a las 6:30 pm aproximadamente, saludé a los brothers que se encontraban allí. Que la verdad no fueron muchos, prácticamente pocas caras conocidas se aparecieron, aunque al hacerse más tarde llegaron más a entrenar. Bien, me preparé y di inicio al entrenamiento con pruebas de "Full planche push up", obteniendo 6 repeticiones más "press to handstand", negativa a "full planche" y aguante al máximo del mismo; y seguidamente con pruebas de "Front lever Pull up" logrando 15 repeticiones más aguante del "Front lever". Luego de estas pruebas, empecé con la práctica de algunos de dinámicos en la barra alta, aunque también hice algún que otro isométrico avanzado, como podrán apreciar en las capturas. En medio entreno, la electricidad se va, por ende quedamos a oscuras, pero se lograba ver lo suficiente para seguir entrenando. Por suerte, solo duró como unos 25 minutos en regresar la electricidad, por lo que, para culminar este entreno, hice varios combos de "Powermoves", hasta las 8:50 pm.
Al fin a descansar hasta el jueves, en que retomo la rutina de entrenamiento.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Today I share with you captures from yesterday, Tuesday (November 19, 2024), being my second day of training this week, with a focus on "Powermoves" of "Full planche" and a little bit of dynamics on the high bar.
Arriving at the bar park, at approximately 6:30 pm, I greeted the brothers who were there. The truth is that there were not many, practically few familiar faces showed up, although as it was later, more came to train. Well, I prepared myself and started the training with "Full planche push up" tests, obtaining 6 repetitions plus "press to handstand", refusal to "full planche" and endurance to the maximum of the same; and then with "Front lever Pull up" tests achieving 15 repetitions plus endurance of the "Front lever". After these tests, I started with the practice of some dynamics on the high bar, although I also did some advanced isometrics, as you can see in the screenshots. In the middle of training, the electricity went out, so we were in the dark, but we could see enough to continue training. Luckily, it only took about 25 minutes for the power to come back on, so, to finish this workout, I did several "Powermoves" combos, until 8:50 pm.
Finally, I will rest until Thursday, when I will resume my training routine.
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Muy bien bro, continúa así 💪
Saludos @neomar-oz
Greetings @neomar-oz