Bailoterapia: Circuito+Actividad Recreativa [🇪🇸-🇺🇸/ Subtitled 🇺🇸]🔥

Hola amigos de hive y en especial de la comunidad de FullDeportes. Hoy, voy a compartirle una rutina de bailoterapia donde desarrollamos un circuito muy entretenido y dinámico con mis compañeros del grupo "Salud, Belleza y Alegría".

! [English Version]

Hello friends of hive and especially of the FullDeportes community. Today, I'm going to share with you a dance therapy routine where we developed a very entertaining and dynamic circuit with my colleagues from the group "Health, Beauty and Joy".

Los viernes, mis rutinas de bailoterapia, son muy entretenidas, el día viernes de hace dos semanas, tuvimos un día muy movido, iniciamos nuestra rutina con una caminata rápida, donde debíamos dar 3 vueltas completa a la muralla de Marigüitar, cada vuelta tiene aproximadamente 500 metros, el recorrido total fue 1.5 kilómetros, mientras el instructor nos preparaba la sorpresa del circuito. Después de culminar la caminata, reposamos 5 minutos, mientras el profesor Navarro, nos explicaba en qué consistía el circuito.

! [English Version]

On Fridays, my dance therapy routines are very entertaining, on Friday two weeks ago, we had a very busy day, we started our routine with a brisk walk, where we had to give 3 complete laps to the wall of Marigüitar, each lap is approximately 500 meters, the total distance was 1.5 kilometers, while the instructor prepared us the surprise of the circuit. After finishing the walk, we rested for 5 minutes, while Professor Navarro explained to us what the circuit consisted of.

El circuito, consistía en realizar cada ejercicio aproximadamente en 1 minutos, el profesor nos avisaría a través del pito, en total el circuito tiene 8 ejercicios, que en cada vuelta o ciclo del circuito, el entrenador solo varía la forma en realizarlo. Dimos en total 3 vueltas al circuito, me encantó mucho este circuito, ya que pone a prueba nuestra condición física, hicimos cardio en cada ejercicio desarrollado, me gustaría que se repita por lo menos una vez por semana, para ir fortaleciendo más mi cuerpo y ganar resistencia.

! [English Version]

The circuit consisted of performing each exercise in approximately 1 minute, the teacher would warn us through the whistle, in total the circuit has 8 exercises, that in each lap or cycle of the circuit, the trainer only varies the way to perform it. We did a total of 3 laps of the circuit, I really loved this circuit, as it tests our physical condition, we did cardio in each exercise developed, I would like to repeat it at least once a week, to further strengthen my body and gain endurance.

Descansamos un rato, mientras el profesor Navarro, nos explicaba en que iba a consistir la actividad recreativa, tenía por nombre el trencito, consistía en recorrer parte de la muralla, agachado, levantando un pie, avanzando, retrocediendo, enrollándonos en la vuelta del caracol, fue una actividad muy divertida, nos reunimos demás. Fue un día genial, la pasamos de maravilla. Esperando que se repita.

! [English Version]

We rested for a while, while Professor Navarro explained to us what the recreational activity was going to consist of, it was called the little train, it consisted of going along part of the wall, bending down, lifting one foot, moving forward, moving backward, winding around the snail, it was a very fun activity, we met other people. It was a great day, we had a wonderful time. Looking forward to repeating it.

Desde el miércoles de la semana pasada, no asisto a la bailoterapia, por mi venida a la Capital Caracas para la competencia de la CAF, venía en calidad de apoyo a mis compañeros que iban a correr 21 y 42 kilómetros, así que no se qué actividades, han desarrollado desde el jueves hasta hoy, todavía estoy en la capital, ya me incorporo después de Semana Santa.

! [English Version]

Since Wednesday of last week, I do not attend the bailoterapia, because of my coming to the Capital Caracas for the CAF competition, I came in support of my colleagues who were going to run 21 and 42 kilometers, so I do not know what activities, have developed since Thursday until today, I'm still in the capital, and I join after Easter.

Esto es todo por hoy, mi gente hermosa. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.

! [English Version]

That's all for today, my beautiful people. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.