Rutina de Piernas en la Playa / Legs on the Beach Routine [🇪🇸-🇺🇸]🔥

Hola amigos de hive y en especial esta comunidad, muchas bendiciones para todos 🙏.

! [English Version]

Esos días en que andamos que queremos vivir viviendo, ese día 1 de diciembre, nos levantamos muy temprano en familia, ya les había comentado que nos metimos a la playa bien temprano, después de haber jugado el voleibol, la buena vibra del lugar me lleno de energía infinita, se me ocurrió hacer esta rutina de piernas, no lo pensé mucho y me deje llevar por los que sentía, por eso el día de hoy quiero compartir con ustedes esta rutina, fueron 9 ejercicios que pasaron por mi mente y los fui desarrollando uno a uno, enfocados en trabajar las piernas, me encanta fortalecer mis piernas, me gusta mantenerla tonificada.

! [English Version]

Those days when we walk that we want to live living, that day December 1, we got up very early with the family, I had already told you that we went to the beach very early, after playing volleyball, the good vibes of the place filled me with infinite energy, it occurred to me to do this leg routine, I didn't think much and I let myself be carried away by what I felt, that's why today I want to share with you this routine, there were 9 exercises that went through my mind and I developed them one by one, focused on working my legs, I love to strengthen my legs, I like to keep them toned.

Hay que tener buena actitud en desarrollar cada rutina que decidimos hacer, sobre todo me gusta adaptarla a mi condición física, más si estoy en la playa, las piernas no tienen mucha estabilidad, ya que se entierran en la arena y es un poco difícil hacer cada uno de los ejercicios, pero no imposible, cuando se quiere se puede, hay que enfocarse en lo que se quiere, sin mucho pretexto, todo por el bienestar de nuestro cuerpo, mantenernos en forma, estos 9 ejercicios contribuirán al fortalecimiento del tren inferior, ganando más estabilidad, resistencia y masa muscular, vengan conmigo y hagan esta rutina, en el vídeo les dejo el número de repeticiones y las rondas a realizar, sin más, nos leemos en los comentarios, hasta una próxima rutina🤗🥰.

! [English Version]

You have to have a good attitude in developing each routine we decide to do, especially I like to adapt it to my physical condition, more if I'm on the beach, the legs do not have much stability, as they are buried in the sand and it is a little difficult to do each of the exercises, but not impossible, when you want you can, you have to focus on what you want, without much pretext, all for the welfare of our body, keep us in shape, these 9 exercises will contribute to the strengthening of the lower body, gaining more stability, endurance and muscle mass, come with me and do this routine, in the video I leave you the number of repetitions and rounds to perform, without further ado, we read each other in the comments, until a next routine🤗🥰.

❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a.
❤Editor de foto: GridArt y Canva.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música de Fondo: Pixabay
❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak

! [English Version]

❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my HonorX8a phone.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤ Background Music: Pixabay
❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.