Rutina de Gluteos 🔥🍑 || Gluteus Routine 🔥🍑
Hola hola amigos de @fulldeportes feliz viernes, inicio de fin de semana, espero que tengan planes increibles, por acá iremos a visitar a la abuela si Dios lo permite, pero antes antes, nos cumplimos en el gym, con una rutina de Glúteos que estuvo poderosa, pero por supuesto para quienes no pueden ir al gym, grabé esta rutina que igual puede activar muy bien sus gluteos, y si se repite dos veces a la semana, mas una alimentacion y descanso adecuado, se veran resultados si o si 💪
Como siempre son 4 rondas que vamos a realizar descansando solo 2 minutos entre cada una!! Les prometo que van a sudar la gota gorda jeje
PD: demandaré al gym por como me dejó la mancuerna la licra😂😂😂
Video Grabado con mi Infinix HOT 40i
Portada editada en PicsArt
Video editado en Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
ENGLISH
Hello hello friends of @fulldeportes happy Friday, beginning of the weekend, I hope you have incredible plans, over here we will go to visit grandma if God permits, but first before, we met in the gym, with a Glute routine that was powerful, but of course for those who can not go to the gym, I recorded this routine that can still activate your glutes very well, and if repeated twice a week, plus proper nutrition and rest, you will see results if or if 💪.
As always there are 4 rounds that we will perform resting only 2 minutes between each one!!! I promise you will sweat it out hehehe
PS: I will sue the gym for how the lycra😂😂😂😂😂 left me dumbbell.
Video shot with my Infinix HOT 40i
Cover edited in PicsArt
Video edited in Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
▶️ 3Speak
Esoo esoo!! Está potente esta rutina Mili.😲 Gracias por compartirla con nosotros.💖
El primer ejercicio de los mejores, te faltó solamente el que es de espalda donde realiza os las elevaciones pélvicas bien sea con o sin peso.
Saludos 💪🏻😎.
Hip thrust amigo jeje ya ese lo habia hecho en mi rutina anterior jeje y como no tenia donde afincar mi espalda en esta rutina no lo incluí, pero si, es de los mejoresss
Poderosos 🔥
Sin dudaa💥
tremendo trabajo nos traes con esta rutina, hay hombres que dicen que estas rutinas son para mujeres, pero los glúteos son un muscula mas que debemos trabajar
Asi mismo amigo, no hay ejercicios para hombres o mujeres, al final son musculos que hay que fortalecer.
Así es. Son ejercicios para trabajar cada músculo de nuestro cuerpo
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Hola exelente rutina de glúteos muy efectiva para lograr transformaciones positivas
Me pasaba lo mismo en las licras ajajaja demanda para esos gimnasios ajaja, buena rutina.