Rutina Poderosa de Gluteos🍑🔥 || Powerful Buttocks Routine🍑🔥 [Esp-Eng]
Hola amigos de @fulldeportes de nuevo por aca!! como siemore activa en la parte de los ejercicios, de hechovsumando más cardio en las tardes 🥰 nos sirve para tomar aire fresco junto a los niños, y de paso nos ejercitamos un poco más jeje, estamos asistiendo cada tarde al polideportivo cerca de casa (a unos 2 kilómetros) los cuales nos vamos y venimos caminando, y están en el lugar, corremos con los niños, jugamos beisbol, saltamos y demas, llegamos a la casa más que exhaustos 😂 y los niños drenan esa energía que tienen jaja 😆
Pero bueno, hoy la rutina es de gluteos y la verdad que tengo que decirles que estuvo muy sabrosa jeje me hizo sudar la gota 💧 gorda y la. flaca que no tengo😂😂 pero ya saben que me gusta sufrir de esta manera 😂 para ser bella hay que ver estrellas así que ya saben jaja por supuesto deben calentar antes de esta o cualquier otra rutina y mantener bien hidratados💪💪 Intermedios pueden hacer 3 rondas y avanzada de 4 a 5, 💪💪
video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay
ENGLISH
Hello friends of @fulldeportes back here again! as always active in the part of the exercises, in factvsumando more cardio in the afternoons 🥰 serves us to take fresh air along with the children, and incidentally we exercise a little more hehe, we are attending every afternoon to the sports center near home (about 2 kilometers away) which we go and come walking, and they are in place, we run with the kids, play baseball, jump and so on, we arrive home more than exhausted 😂 and the kids drain that energy they have haha 😆.
But well, today the routine is glutes and the truth I have to tell you that it was very tasty hehe made me sweat the drop 💧 fat and the. skinny I don't have😂😂 but you know I like to suffer this way 😂 to be beautiful you have to see stars so you know haha of course you should warm up before this or any other routine and keep well hydrated💪💪 Intermediates can do 3 rounds and advanced 4 to 5, 💪💪💪.
video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay
▶️ 3Speak
Hola amiga @milagrosmhbl esta rutina estuvo bien intensa, cada ejercicio fue bien demandante
Ya te está cambiando la carita, esos entrenamientos están haciendo lo suyo 💪 te felicito.
jaja graciassss Vivi 💪💪 ahí vamos
Destaco los ejercicios con rebote porque para mi han sido de alto impacto al igual que las sentadillas. Gracias nuevamente por compartir!
yo los amo la verdad
Wow muy bien, he notado que tu cambio físico y resistencia han mejorado. No más le metes a las elevaciones de talón juntas y listo. next level.
graciasss amigo, esa es la idea ir avanzando cada vez más💪💪
Hola, @milagrosmhbl excelente entrenamiento para poner esas pompis lindas jajja, ya se te nota el entrenamiento sigue así te felicito saludos.
graciasss amiga, controlando el pico jajaja los ejercicios nunca han sido problema😂
Buen entrenamiento @milagrosmhbl, esa rutina esta muy bien diseñada y ya se esta notando el cambio a nivel físico, sigue entrenando así. Saludos y muchos éxitos para ti.
gracias gracias, pues dandolo todo 💪💪
https://leofinance.io/threads/view/fulldeportes1/re-leothreads-33875ymmj
HOla @milagrosmhbl rutina de glúteos siempre apreciadas por nosotras las mujeres, y como siempre exigente se nota que vienes del crossfit