Cómo muchos han visto la stradle planch, es un estático dónde podemos aplicar una fuerza de empuje en nuestro cuerpo con la ayuda de nuestros hombres, antebrazos , lumbar y la contracción que aplicamos en el abdomen. Para realizar la rutina que les e recomendado en el video ,yo personalmente les aconsejo que tengan un buen calentamiento más o menos de 20 Minutos lo más corto porque ya que estos tipos de ejercicios requieren de mucha fuerza en distintas partes de nuestros músculos, entonces les recomiendo que caliente para que no tengan una lesión ya que es algo que afecta mucho como atleta de calistenia. Y no pasen por lo que yo pasé , ya que tuve mi lesión como les había comentado porque aveces cuando realizaba mis entrenamientos , no calentaba de buena manera y hacia que mis músculos aveces dolieran cómo mi muñeca y mi hombro izquierdo.