Disconnecting to reconnect!

Cell phones have become an extension of our bodies. If you've ever been without your cell phone for a few days because you've lost or damaged it, I'm sure you've felt empty or even at a loss as to what to do. It's part of our daily lives to use our cell phones to communicate, check the news or even carry out tasks; they have become a very important tool in our daily lives.

However, this need to be connected all the time ends up generating a small addiction. The first thing I do when I wake up is stretch out my arm, take my cell phone off the charger and look at the notifications and my messages; it's the same thing every day. All day long I keep checking to see if there are any new messages and I even feel my phone vibrate without it having vibrated! It's sickening.

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I'm aware of this dependency and periodically I take a few days to immerse myself in nature and away from my cell phone. It's true that in the last year I haven't had the opportunity or the time to do this, but I do have this habit. I really like camping, going somewhere with good scenery, running water and peace. I usually go with some friends and we take advantage of this time to talk, fish and spend time away from any technology.

I can say that these moments when I make these forays into nature are very good for recharging my energy, adjusting my biological clock, as well as other benefits. Maybe some people don't know, but artificial lights disrupt our sleep and we're always looking at our cell phone screens. Giving this up, even for a few days, makes a big difference. I've noticed that I'm more tired than I usually am, and it's probably because I haven't been camping for longer.

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It's not very easy to be without my cell phone, but I see it as a need to be at peace for a few days and I can say with certainty: the days go by much more slowly. Normally our days are very hectic, the routine is heavy, so much information comes in, we talk to several people at the same time and when I give up having this access, I feel every second passing more slowly, I become more attentive to details, to smells and nothing goes unnoticed; it's a good feeling, it's light, it's serene.

I think people should experience a bit of this sometimes. I know it's not easy, but we have 365 days in a year, it won't cost us anything to take a day or two away from our cell phones and, preferably, get in touch with nature. When we return to the real world, we feel recharged with energy and the feeling that it was worth getting away from the hustle and bustle for a while; it was worth it. This experience can even make us rethink the amount of time we spend connected to a cell phone screen.

And it's a fact that we miss out on so many things, so many details, because we're stuck in that bright rectangle. We should give ourselves this time to ourselves, to reflect on ourselves, or to spend time with people we like so that we feel more human, and unfortunately, this digital life we all have ends up taking that away from us.

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Sometimes simple things like getting away from our cell phones do us a lot of good that can't be measured. This anxiety that occupies people's minds in modern times can be directly linked to the time we spend connected to our cell phones, and life goes by so fast, we should take some time for ourselves. It would be great for everyone to connect with nature and enjoy the good it provides, but there are other ways of doing this for ourselves when we put our cell phones aside and pay a little more attention to our family. Sometimes, simple moments with those we love do so much good, but we let a cell phone take that away from us.

There is a great need to be connected, but we need to filter what we connect to or even share some of that connection with other peers. Try spending some time in nature, away from everything, try ditching your cell phone for a weekend to be closer to your family. We should save some of our time to connect with what really matters; connect with people, connect with nature.

Credits:

Translated: Deepl
Cover: created by Canva.
Image Thumbnail: Freepick

[PT]

O celular já se tornou uma extensão do nosso corpo. Se você já ficou alguns dias sem seu celular por tê-lo perdido ou estragado, tenho certeza de que ficou com aquela sensação de vazio ou mesmo de não saber o que fazer. Faz parte do nosso cotidiano utilizar o celular para nos comunicar, ver as notícias ou mesmo realizar tarefas; o celular acabou se tornando uma ferramenta muito importante do nosso dia a dia.

No entanto, essa necessidade de estar o tempo todo conectado acaba gerando um pequeno vício. A primeira coisa que faço ao acordar é esticar o meu braço, tirar o meu celular do carregador e olhar as notificações e minhas mensagens; é todo dia a mesma coisa. Durante todo o dia eu fico conferindo se tem alguma mensagem nova e até mesmo sinto meu celular vibrar sem ele ter vibrado! Isso chega a ser doentio.

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Eu estou ciente dessa dependência e periodicamente eu tiro alguns dias para ficar imerso na natureza e longe do celular. Tudo bem que nesse último ano eu não tive oportunidade ou tempo para fazer isso, mas eu tenho esse costume. Eu gosto muito de acampar, ir para algum lugar com uma boa paisagem, água corrente e paz. Normalmente eu vou com alguns amigos e aproveitamos esse tempo para conversar, pescar e passar esse tempo longe de qualquer tecnologia.

Posso dizer que esses momentos em que faço essas incursões na natureza servem muito bem para recarregar as minhas energias, ajustar meu relógio biológico, além de outros benefícios. Talvez alguns não saibam, mas as luzes artificiais desregulam nosso sono e estamos o tempo todo olhando para a tela do celular. Abrir mão disso, nem que seja por alguns dias, já faz uma boa diferença. Eu tenho notado que estou mais cansado do que costumo estar, e é bem provável que seja por esse tempo mais estendido que não tenho ido acampar.

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Não é muito fácil ficar sem o celular, mas eu vejo isso como uma necessidade de estar em paz por alguns dias e posso dizer com toda certeza: os dias passam bem mais devagar. Normalmente nossos dias são bem agitados, a rotina é pesada, tantas informações chegando, falamos com várias pessoas ao mesmo tempo e quando abro mão de ter esse acesso, eu sinto cada segundo passando mais devagar, fico mais atento aos detalhes, aos cheiros e nada passa despercebido; é uma sensação boa, é leve, é sereno.

Eu acho que as pessoas deveriam experimentar um pouco disso às vezes. Sei que não é fácil, mas temos 365 dias em um ano, não vai nos custar nada ficar um ou dois dias afastados de nossos celulares e, de preferência, entrar em contato com a natureza. Quando voltamos ao mundo real, sentimos as energias recarregadas e a sensação de que valeu a pena se afastar um pouco da agitação; vale a pena. Essa experiência pode até nos fazer repensar a quantidade de tempo que ficamos conectados olhando para a tela de um celular.

E é fato que perdemos muitas coisas, muitos detalhes, pois estamos presos a esse retângulo brilhante. Devemos nos dar esse tempo para nós, para refletir sobre nós mesmos, ou que seja para passar um tempo com pessoas que gostamos para nos sentirmos mais humanos, e, infelizmente, essa vida digital que todos nós temos acaba nos tirando isso.

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Às vezes, coisas simples como essa de nos afastar um pouco do celular nos fazem um bem que não pode ser medido. Essa ansiedade que ocupa as mentes das pessoas nos tempos modernos pode estar ligada diretamente ao tempo que passamos conectados com o nosso celular, e a vida passa tão rápido, deveríamos tirar um tempo só para nós. Seria ótimo que todos se conectassem com a natureza e usufruíssem do bem que ela proporciona, mas existem outras maneiras de fazer isso por nós mesmos quando deixamos um pouco de lado o nosso celular e damos um pouco mais de atenção para a nossa família. Às vezes, momentos simples com quem amamos fazem tão bem, mas deixamos que um celular tire isso da gente.

Existe uma grande necessidade de estarmos conectados, mas precisamos filtrar ao que devemos nos conectar ou mesmo dividir um pouco dessa conexão com outros pares. Experimente passar algum tempo na natureza, longe de tudo, experimente abandonar o celular por um fim de semana para ficar mais próximo de sua família. Devemos guardar um pouco do nosso tempo para nos conectar com o que realmente importa; conecte-se às pessoas, conecte-se à natureza.

Credits:

Translated: Deepl
Cover: created by Canva.
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