খেলাধুলা শেষে আজকে রাতের খাবার।

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম, পূরণ করুণাময় আল্লাহর নামে শুরু করছি শুভ সন্ধ্যা সবাইকে জানাই আমার সালাম ও শুভেচ্ছা আপনারা সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভাল আছেন ও সুস্থ আছেন। আজকে আপনাদের মাঝে উপস্থিত হয়েছে খেলাধুলা শেষ করে রাতের খাবার সম্পর্কে কিছু কথা উল্লেখ করার জন্য।

প্রতিটি মানুষের ক্ষেত্রে রাতের খাবার খুবই প্রয়োজন কম বেশি রাতে খাবার খেলে মানুষের স্বাস্থ্য ভালো থাকে তবে অতিরিক্ত খাবার খেলে আবার মানুষ বেশি মোটা হয়ে যায় তাই রাতে সবচাইতে কম খাওয়ার খেতে হয় তুলনামূলকভাবে।

ফল খেজুর দুধ ইত্যাদি রাতে খেতে পারলে সবচেয়ে বেশি ভালো ভাতের চাইতে তবে আমার মত অনুযায়ী রাতে সব সময় ফল খাওয়া যায় বেটার। আমি আজকে ব্যাডমিন্টন খেলা শেষ করে অনেকটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম।

বাসায় ফিরে গোসল করে তারপর ফ্রিজ থেকে একটি আম বের করি পাকা আম খেয়ে রাতে ঘুমালে। ঘুম ভালো হয় তাই সবসময় ঘুমানোর আগে আমরা যদি আম খাই তাহলে তিনটা পরিপূর্ণভাবে চলে আসে।

Device	Name

Picture	Photography 📷📷

•Camera Used ‌	Handphone

•Model	Galaxy A34 5G

•Photographer	@mdsahin111

•Location Aceh 📍🌐/	Malaysia

আজকে রাতে আমি একটি আম কয়েকটি খেজুর সেই সাথে এক প্যাকেট বিস্কুট ও বাদাম ভাজা দিয়েই রাতের ডিনার সেরে নিয়েছি। তো বন্ধুরা এই ছিল আমার রাতের খাবারের আইটেম। আজকের মত আমি এখানে বিদায় নিচ্ছি সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন এই প্রত্যাশাই করি আল্লাহর জীবন মঙ্গল করুন।