[Esp/Eng] Cambio de pista de entrenamiento, cambio de técnica. Rumbo a la CAF 2025
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Saludos amigos de Hive Run
Greetings friends of Hive Run
Saludos amigos runners!!!. Seguimos con los entrenamientos en esta hermosa ciudad de Merida, hoy ya mas adaptado a los cambios de condiciones de entrenamiento, con un frio intenso, pero fabuloso, el paisaje, hermosura de la ciudad envolvió hoy nuestro entrenamiento. La subida intensa, pero controlando la respiración, y longitud del paso, cambiando un poco de técnica para este tipo de terreno, todo esta en nosotros en adaptarnos y sacándole el máximo provecho.
Greetings fellow runners! We continue with the training in this beautiful city of Merida, today already more adapted to the changes of training conditions, with an intense cold, but fabulous, the scenery, beauty of the city wrapped our training today. The climb was intense, but controlling the breathing, and length of the pace, changing a little technique for this type of terrain, it's all in us to adapt and get the most out of it.
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Hoy no salimos tan temprano ya que de verdad que el frio es super intenso, ya aclarando un poco salimos a entrenar, con paso corto, y controlando la respiración, y palpitaciones cuando me sentía acelerada la respiración, bajaba intensidad, y fascinada de contemplar hermosos paisajes en esta bella ciudad, que me animaba a seguir y seguir, disfrutando al máximo mi entrenamiento del dia, y bueno aqui si que me veo obligada a controlar mi salida, que se que mejorara mucho mi resistencia, y me senti comoda manteniendo velocidad entre 7-8 minutos/ kilometros en las subidas.
Today we didn't go out so early because the cold is really intense, and clearing a little we went out to train, with short pace, and controlling the breathing, and palpitations when I felt accelerated the breathing, lowered intensity, and fascinated to contemplate beautiful landscapes in this beautiful city, that encouraged me to continue and continue, enjoying to the maximum my training of the day, and well here if that I am forced to control my exit, that I know that it will improve my resistance, and I felt comfortable maintaining speed between 7-8 minutes / kilometers in the climbs.
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With the downhills if you have to be very careful, as they are steep long distances and I felt a slight discomfort in the knee, so I must be more careful on the downhills. We arrived home happy, and very fresh hehehehe as if we had not jogged 9km, as we did not sweat almost, how wonderful, who sees us would say that we were just walking hehehehe. Grateful for a wonderful day of training, on the way to the CAF 2025.
Con las bajadas si hay que tener también mucho cuidado, ya que son pronunciadas largos trayectos y senti una ligera molestia en la rodilla, por lo cual debo tener mas precaución en las bajadas. Llegamos a casa felices, y bien fresquitos jejeje como que no hubiéramos trotados 9km, ya que no sudamos casi, que maravilla, quien nos ve diría que solo estábamos paseando jejeje. Agradecida por un maravilloso día de entrenamiento, rumbo a la CAF 2025.
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Y aquí estamos amigos runners, seguimos preparándonos rumbo a la CAF 2025 en las alturas.
And here we are, fellow runners, still preparing for the CAF 2025 in the heights.
Hasta la próxima amigos!!!
See you next time friends!
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva
Strava application was used to keep track of mileage
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Felicidades, así es que es en la maleta los zapatos de correr, cuando uno sale de la zona de confort es duro...