[ESP-ENG]Descubre el Poder de las Palabras: Beneficios de las Afirmaciones Diarias / Discover the Power of Words: Benefits of Daily Affirmations

Hola amigos de WomenTribe!! Espero que estén bien.Hoy quiero hablarles un poco sobre los beneficios que me ha traído la práctica de realizar afirmaciones diarias. Les cuento, que desde pequeña cuando tenía que presentar algún examen o tenía alguna presentación de danza me invadían los nervios y mi mamá me repetía algunas frases y afirmaciones para que los nervios y la ansiedad no me atacaran. Recuerdo que me ella las hacia conmigo en las noches y muchas veces me quedaba dormida porque ella me pedía que me concentrara en mi respiración y en las afirmaciones que ella me decía. Hoy en día, continúo realizando mis afirmaciones y hasta tengo mis favoritas que repito a lo largo de mi rutina diaria. Las afirmaciones pueden tener un impacto profundo en nuestra vida, su práctica diaria nos ayuda a reprogramar nuestra mente diaria y nos trae múltiples beneficios como:

Hello WomenTribe friends!!! I hope you are doing well. Today I want to tell you a little about the benefits that the practice of daily affirmations has brought me. I tell you, that since I was a little girl when I had to take an exam or had a dance presentation I was invaded by nerves and my mom would repeat some phrases and affirmations so that the nerves and anxiety would not attack me. I remember that she would do them with me at night and many times I would fall asleep because she would ask me to concentrate on my breathing and the affirmations she would say. Today, I continue to do my affirmations and even have my favorites that I repeat throughout my daily routine. Affirmations can have a profound impact on our lives, their daily practice helps us to reprogram our daily mind and brings us multiple benefits such as:

Nos ayuda a mejorar nuestra Autoestima: Al afirmar nuestras cualidades y logros, comenzamos a valorarnos y vernos a nosotros mismos de una manera más favorable, lo que nos va a permitir enfrentar desafíos con mayor confianza. Puedes Decirte frases como: Soy capaz, Soy Inteligente, Merezco Ser Feliz, Merezco Amor y respeto.

It helps us to improve our self-esteem: By affirming our qualities and achievements, we begin to value ourselves and see ourselves in a more favorable light, which will allow us to face challenges with greater confidence. You can tell yourself phrases such as: I am capable, I am smart, I deserve to be happy, I deserve love and respect.

Reduce del Estrés y la Ansiedad: Al centrarte en pensamientos positivos, puedes calmar tu mente y reducir la ansiedad. Repetir frases como "Estoy en paz" o "Todo estará bien" pueden ayudarte a enfrentar situaciones estresantes con una mentalidad más tranquila. Puedes colocar algunos sonidos naturales y concentrarte en tu respiración mientras repites las afirmaciones.

Reduce Stress and Anxiety: By focusing on positive thoughts, you can calm your mind and reduce anxiety. Repeating phrases like “I am at peace” or “Everything will be okay” can help you face stressful situations with a calmer mindset. You can play some natural sounds and focus on your breathing while repeating the affirmations.

Cambias tu Mentalidad: Al sustituir pensamientos negativos y autocríticos por afirmaciones positivas, puedes cultivar una mentalidad más optimista. Esto no sólo mejora tu bienestar emocional, sino que también puede influir en cómo enfrentas los desafíos de la vida, puedes aprender a ver los fracasos o desafíos de la vida como oportunidades para aprender en lugar verlos como obstáculos insuperables.

You change your mindset: By replacing negative and self-critical thoughts with positive affirmations, you can cultivate a more optimistic mindset. Not only does this improve your emotional well-being, but it can also influence how you deal with life's challenges-you can learn to see life's failures or challenges as opportunities to learn rather than as insurmountable obstacles.

La vida está llena de altibajos, y las afirmaciones pueden ayudarte a desarrollar una mayor resiliencia. Al repetir afirmaciones que refuercen tu capacidad para superar obstáculos, como "Soy fuerte" o "Puedo enfrentar cualquier desafío", te preparas mentalmente para enfrentar las dificultades con una actitud positiva.

Life is full of ups and downs, and affirmations can help you develop greater resilience. By repeating affirmations that reinforce your ability to overcome obstacles, such as “I am strong” or “I can face any challenge,” you mentally prepare yourself to face difficulties with a positive attitude.

Les dejo por acá un canal de YouTuBe que conseguí y que tiene, reflexiones, afirmaciones positivas para comenzar tu mañana, ejercicios de relajación, meditaciones, meditaciones para dormir. Es un canal que me encanta y espero que puedan disfrutar de su contenido tanto como yo.

I leave here a YouTuBe channel that I got and that has reflections, positive affirmations to start your morning, relaxation exercises, meditations, meditations to sleep. It is a channel that I love and I hope you can enjoy its content as much as I do.

https://www.youtube.com/@despertandodurmiendo

Me encantaría leer tu experiencia si has realizado esta práctica de afirmaciones diarias o te gustaría comenzar a realizarla.

I would love to read your experience if you have done this practice of daily affirmations or would like to start doing it.

Las fotografías fueron tomadas por mi / The pictures were taken by me.

Imágenes de Afirmaciones creadas con Inshot / Images of Affirmations created with Inshot.