Iniciativa 14: ¿Soledad, Solitud o Aislamiento Social?./Initiative 14: Loneliness, Loneliness or Social Isolation?

La soledad puede ser una vivencia o un sentimiento que conmociona y agobia a muchas personas, debido a que somos seres psicosociales y nos movemos al ritmo del día a día en sus diferentes facetas.

Loneliness can be an experience or a feeling that shocks and overwhelms many people, because we are psychosocial beings and we move to the rhythm of everyday life in its different facets.

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Cuando las personas llegan a un estado de soledad, que podríamos llamar negativa, se insertan y surgen infinitas interrogantes en nuestra mente. Y una de esas interrogantes que se cruzan, puede ser: ¿Qué haré cuando se muera mi papá o mamá? O si en algún momento se produce la separación de tu esposo o esposa, o un familiar cercano nos deja en búsqueda de otras alternativas de vida y tienes que quedarte sola (o), la pregunta que te haces es: ¿cómo lo tomaré? ¿Podré superarlo?

When people reach a state of loneliness, which we could call negative, infinite questions arise and arise in our minds. And one of those questions that arise may be: What will I do when my father or mother dies? Or if at some point you separate from your husband or wife, or a close relative leaves us in search of other life alternatives and you have to be alone (or), the question you ask yourself is: how will I take it? Will I be able to overcome it?

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De igual modo, cuando por alguna causa, se produce el Aislamiento Social, te haces consciente de la realidad, y emerge el miedo a estar solo, ya que el temor es un sentimiento muy frecuente y está inmerso en todos los seres humanos, y nadie escapa de él. En ese sentido, lo que debemos reflexionar e internalizar es el control que debemos tener de nuestra mente para que nos conduzca a extraer de ello el aprendizaje necesario para nuestro bienestar mental y físico.

Similarly, when for some reason, Social Isolation occurs, you become aware of reality, and the fear of being alone emerges, since fear is a very common feeling and is immersed in all human beings. , and no one escapes from it. In that sense, what we must reflect on and internalize is the control we must have of our mind so that it leads us to extract from it the learning necessary for our mental and physical well-being.

A tales efectos, nuestra mente empieza a imaginar los cambios y sensaciones que se puedan derivar de la soledad. De la misma manera, empiezas a indagar y buscar estrategias y herramientas que puedas poner en práctica para poder enfrentar esta experiencia donde te encuentras a ti mismo para que no te invada la tristeza y depresión.

To this end, our mind begins to imagine the changes and sensations that may arise from loneliness. In the same way, you begin to investigate and look for strategies and tools that you can put into practice to be able to face this experience where you find yourself so that sadness and depression do not invade you.

De la Soledad puedo hablar de un hecho que me marcó de forma negativa, esto me ocurrió hace mucho tiempo, cuando mi madre me dejo sola en casa. Tenía cinco años de edad, habíamos salido todos para casa de la abuela, y en el camino me dieron ganas de ir al sanitario y mi madre se devolvió conmigo a la casa, y dejó al resto de mis hermanos con una vecina hasta que nosotros volviéramos. Al llegar a casa, mi madre me dijo que tomaría en la cocina unas naranjas para llevar a mi abuela, mientras yo hacía mi necesidad. Al cabo de pocos minutos, cuando llamaba a mamá, ella no contestaba, se había ido y me había dejado allí sola, en el baño. Lloré mucho. Posteriormente, cuando mi mamá, se dio cuenta de que yo no estaba, regresó inmediatamente a buscarme. Aunque fue cuestión de una media hora, sentí que fue una eternidad. Para mí, esto me ocasionó un trauma.

About Loneliness I can talk about an event that marked me in a negative way, this happened to me a long time ago, when my mother left me alone at home. I was five years old, we had all left for my grandmother's house, and on the way I wanted to go to the toilet and my mother returned with me to the house, and left the rest of my siblings with a neighbor until we returned. . When I got home, my mother told me that she would grab some oranges in the kitchen to take to my grandmother, while I relieved myself. After a few minutes, when I called mom, she didn't answer, she had gone and left me there alone, in the bathroom. I cried a lot. Later, when my mother realized that I was not there, she immediately returned to look for me. Although it was a matter of half an hour, it felt like an eternity. For me, this caused trauma.

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La solitud, la considero muy positiva, y es aquella donde voluntariamente me aíslo de las demás personas para estar sola conmigo misma. Son momentos en los cuales, voy a un lugar tranquilo, en contacto con la naturaleza, donde puedo estar sola físicamente para pensar, reflexionar, hacer introspección y retrospección, y analizar, razonar, meditar sobre algo importante de mi vida que me sucede y quiero resolver. Con este método, me hago preguntas claras, directas, concisas sobre lo que me agobia y, esto, me ayuda a ver las cosas de una forma diferente. Me ha sucedido que, de repente, llega a mi mente, la respuesta de lo que debo hacer. Me da buenos resultados.

I consider solitude to be very positive, and it is where I voluntarily isolate myself from other people to be alone with myself. These are moments in which I go to a quiet place, in contact with nature, where I can be physically alone to think, reflect, introspect and retrospect, and analyze, reason, meditate on something important in my life that happens to me and I want. solve. With this method, I ask myself clear, direct, concise questions about what is overwhelming me and, this, helps me see things in a different way. It has happened to me that, suddenly, the answer to what I should do comes to my mind. It gives me good results.

Pienso que la soledad tiene varios aspectos. Lo importante es comprenderla en su justo valor. Si la sabemos utilizar, se puede convertir en una gran amiga y confidente.

I think that loneliness has several aspects. The important thing is to understand it in its fair value. If we know how to use it, it can become a great friend and confidant.

Gracias al amigo @emiliorios, por su invitación, con su en su iniciativa 14, en su séptimo día ¿Soledad, Solitud o Aislamiento Social?.Hagamos un test.

Thank you to the friend @emiliorios, for his invitation, with his initiative 14, on its seventh day. Loneliness, Loneliness or Social Isolation?.Let's do a test.

Y ahora les dejo mi test, que permitirá reflexionar y sacar conclusiones sobre el tema planteado.

1. Test rápido basado en la Escala de Soledad de la UCLA:

And now I leave you my test, which will allow you to reflect and draw conclusions on the topic raised.
Quick test based on the UCLA Loneliness Scale:

1.- Generalmente no tengo con quién hablar.?
Sí. Siempre tengo personas que me dan un saludo de buenos días y de buenas noches, y algún mensajito de reflexión en la mañana, que te anima a tener un día positivo. También o una llamada o mensaje de mi hijo que se encuentra fuera.

1.- I generally have no one to talk to.?
Yes. I always have people who greet me good morning and good night, and a little message of reflection in the morning, which encourages you to have a positive day. Also or a call or message from my son who is away.

2.- ¿Paso mucho tiempo esperando que la gente me llame o me escriba?
Unas veces sí, pero por lo general no, pero entiendo que las personas por alguna u otra razón no se pueden comunicar.

2.- Do I spend a lot of time waiting for people to call or write to me?
Sometimes yes, but usually no, but I understand that people for some reason or another cannot communicate.

3.- ¿Siento que nadie me conoce bien?
Sí, mucha gente me conoce, pero pienso que no integralmente.

3.- Do I feel like no one knows me well?
Yes, many people know me, but I think not fully.

4.- ¿Últimamente he sentido que los demás me ignoran?
No, porque cada quien está ocupado en lo suyo, hasta yo algunas veces soy así.

4.- Lately have I felt that others ignore me?
No, because everyone is busy with their own thing, even I am like that sometimes.

5.- ¿Me siento solo aun cuando estoy reunido con mucha gente?
Depende del estado emocional que tenga en ese momento. Pero, si estoy a gusto en alguna reunión, quisiera que no terminara, sobre todo si se trata de una conversación fluida de algún tema de mi interés, el cual me apasiona.

5.- Do I feel alone even when I am meeting with many people?

It depends on the emotional state you have at that moment. But, if I am comfortable in a meeting, I would like it not to end, especially if it is a fluid conversation about a topic of my interest, which I am passionate about.

6.- ¿Siento que nadie me entiende?
Considero que muchas personas me escuchan y me entienden, e intercambiamos puntos de vista similares.

6.- Do I feel like no one understands me?
I believe that many people listen to me and understand me, and we exchange similar points of view.

7.- ¿Cómo profesional, me hacen mucha falta mis compañeros de estudio?
Sí, recuerdo a los buenos compañeros de clases, aquellos que representaron al bueno en mi vida. Y los recordaré siempre.

7.- As a professional, do I really miss my fellow students?
Yes, I remember the good classmates, those who represented the good in my life. And I will always remember them.

En los resultados obtenidos en el test, propuesto por @emiliorios, pude analizar que no tengo ningun problema en lo relacionado con la soledad o aislamiento social.

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Imágenes tomadas de Pixabay, editadas en Canva.
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