Hidratacion para un Día Soleado | Hydration for sunny days

Hola queridos amigos de Hive.
La hidratación diaria es necesaria y sumamente importante. No debe ser descuidada ni un solo día. En épocas de verano, cuidar la hidratación es mucho más necesario; las temperaturas suben y con ello el calor corporal, generando así pérdida de líquidos corporales, a través del sudor.

También me he educado en cuanto a la ola de calor que afecta al mundo y España no se escapa de esta realidad.

Recomienda tomar agua mucho antes que nos desee, entre dos y tres horas.
También es importante utilizar un protector Solar mayor a 30 FPS.

También hemos obatado en familia en salir a la piscina y a la playa.

Ustedes que hacen en estos días soleados? Que rutinas recomiendan?

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