Mis mejores consejos contra el estrés ➠ Iniciativa | My best tips against stress ➠ Initiative
¡Saludos amigos de Hive! | ¡Greetings Hive friends!
¡Feliz miércoles! Espero que se encuentren muy bien y estén teniendo una grandiosa semana, en esta oportunidad vengo a compartir con ustedes una nueva entrada a una iniciativa de la comunidad, especialmente esta llamada los mejores consejos contra el estrés creada por @emiliorios y a la cual fui invitada a formar parte gracias a mi amiga @valrodriguez así que aprovechando el tema les quiero hablar sobre la presencia del estrés en mi vida y mi manera de luchar contra él, espero como siempre que mi post sea de su agrado, sin más, ¡comencemos!
¡Happy Wednesday! I hope you are feeling very well and are having a great week, this time I am here to share with you a new entry to a community initiative, especially this one called the best tips against stress created by @emiliorios and to which I was invited to join thanks to my friend @valrodriguez so taking advantage of the topic I want to talk about the presence of stress in my life and my way of fighting against it, I hope as always that you like my post, without further ado, let's begin!
Definiendo de manera personal lo que es el estrés considero que no es más que ese sentimiento de tensión o presión emocional generada por ciertas situaciones que si bien son parte de la vida no todos podemos manejar de la mejor manera, en su mayoría causando estrés, preocupaciones y frustración, lo cual por supuesto afecta nuestro estado emocional y de no controlarlo el estrés podría ganar terreno afectándonos cada vez más y de una manera más fuerte, haciendo que sea más difícil salir de ello.
Muchas veces pensamos que el estrés solo se presenta en situaciones muy extremas pero la realidad es que el estrés puede llegar en cualquier momento y a raíz de cualquier situación, incluso algo insignificante podría darle paso, aunque muchas personas son más propensas a ello y yo me considero parte de ese club y no es algo de lo que este precisamente orgullosa.
Soy una persona que se estresa muy fácilmente y a quien les cuesta mucho trabajo evitar el estrés, pues, de un tiempo para acá siento que absolutamente todo me causa estrés, incluso algo mínimo puede detonar esa tensión emocional en mi haciéndome incluso poner de mal humor al punto de que me pongo irritante, si hay algo bueno en esto es que estoy consciente de mi situación y se detectar cuando estoy estresada, lo que me ayuda a tratar de controlarlo, ya que si no lo puedo evitar al menos intento que no crezca y me invada por completo y aunque no lo crean ese es un gran punto que tengo a mi favor, porque saber detectar cuando el estrés nos afecta nos ayuda a salir más rápido de él.
Defining in a personal way what stress is, I consider that it is nothing more than that feeling of tension or emotional pressure generated by certain situations that, although they are part of life, not all of us can handle in the best way, mostly causing stress, worries and frustration, which of course affects our emotional state and if we don't control it, stress could gain ground, affecting us more and more strongly, making it more difficult to get out of it.
Many times we think that stress only occurs in very extreme situations but the reality is that stress can come at any time and as a result of any situation, even something insignificant could give way, although many people are more prone to it and I consider myself part of that club and it's not something I'm exactly proud of.
I am a person who gets stressed very easily and who finds it very difficult to avoid stress, because, for some time now, I feel that absolutely everything causes me stress, even something minimal can trigger that emotional tension in me, making me even put the person in a bad mood. point where I get irritated, if there is something good about this, it is that I am aware of my situation and I can detect when I am stressed, which helps me try to control it, because if I cannot avoid it, at least I try not to make it grow and It invades me completely and believe it or not, that is a great point that I have in my favor, because knowing how to detect when stress affects us helps us to get out of it faster.
No es sencillo lidiar con el estrés, pues, nos afecta al punto de que no nos permite pensar con claridad y eso dificulta mucho la autoayuda, siendo sincera a mí me costó mucho trabajo reconocer cuando estoy bajo una situación estresante pero finalmente llegó un punto en el que todo tuvo sentido para mí al darme cuenta de lo que me pasaba y eso en cierta forma me ha ayudado a controlarlo. Una forma efectiva de reconocer cuando estamos siendo dominados por el estrés es notar un cambio en nuestro humor (porque estoy segura de que a todos nos sucede) y una vez que notemos y aceptemos estar pasando por una situación de estrés se hace más fácil actuar para eliminarlo.
Comprendo que no a todos les afecta el estrés de la misma manera y que no todos logran lidiar con el de la misma forma, pues lo que resulta para unos puede que para otros no, igualmente les comparto a continuación mi forma de hacerlo esperando que pueda ser de ayuda para ustedes:
★ Lo primero es detectar cuando me siento bajo las influencias del estrés, pues como mencioné anteriormente esto ayuda a que podamos salir de él lo más pronto posible.
★ No todas las situaciones de estrés son iguales y a veces son provocadas por diferentes motivos y aunque cueste trabajo hay que tranquilizarse antes de actuar de alguna manera, es mejor acudir a la calma en primera instancia evitando que el estrés gane terreno.
★ Me gusta aislarme cuando me siento estresada sabiendo que de lo contrario esa tensión le puede afectar también a quienes están a mi alrededor, lo cual es algo muy difícil de evitar porque como ya les mencioné cuando estoy bajo estrés suelo ponerme de mal humor y eso conlleva a ser intolerante a todo y con todos, por lo que para evitar afectar a terceros con mi estrés me aíslo hasta calmarme y pensar con más claridad sobre lo que me pasa.
★ A veces dormir me ayuda a salir de ese estado de estrés, parece una locura pero es como reiniciarme y volver recargada con un mejor ánimo y la mente más clara, pues, dormir me ayuda a olvidarme de mis problemas por un momento, a sentirme mejor y a calmarme.
★ Otras veces solo me basta con salir al jardín y observar la naturaleza a mi alrededor, me ayuda a pensar más claramente porque es un momento de paz y de calma que disfruto estando sola con mis pensamientos ayudándome a poner mis ideas en orden, me gusta tan solo salir y sentarme a tomar aire junto a mis plantas, incluso a veces las limpio un poco, aprovecho de regarlas o hasta tomarles fotos también me ayuda a distraer la mente, y eso funciona para mí como una especie de terapia.
★No soy persona de tomar té o esas cosas, creo que nunca ha sido de mis cosas favoritas pero un dulce siempre ayuda a mejorar mi estado de ánimo y por qué no, me ayuda también a controlar mi estrés, puede que no sea una práctica común pero mientras sea algo que me ayude lo seguiré haciendo.
It is not easy to deal with stress, because it affects us to the point that it does not allow us to think clearly and that makes self-help very difficult. To be honest, it was hard for me to recognize when I am under a stressful situation, but finally there came a point where the one that everything made sense to me when I realized what was happening to me and that in a certain way has helped me control it. An effective way to recognize when we are being overwhelmed by stress is to notice a change in our mood (because I'm sure it happens to all of us) and once we notice and accept that we are going through a stressful situation it becomes easier to act to delete it.
I understand that not everyone is affected by stress in the same way and that not everyone manages to deal with it in the same way, because what works for some may not for others, I will also share below my way of doing it, hoping that it can be of help to you :
★ The first thing is to detect when I feel under the influence of stress, because as I mentioned before this helps us to get out of it as soon as possible.
★ Not all stressful situations are the same and sometimes they are caused by different reasons and although it costs work, you have to calm down before acting in any way, it is better to calm down in the first instance, preventing stress from gaining ground.
★ I like to isolate myself when I feel stressed, knowing that otherwise that tension can also affect those around me, which is something very difficult to avoid because, as I already mentioned, when I'm under stress I usually get in a bad mood and that It leads to being intolerant of everything and everyone, so to avoid affecting third parties with my stress, I isolate myself until I calm down and think more clearly about what is happening to me.
★ Sometimes sleeping helps me get out of that state of stress, it seems crazy but it's like resetting myself and coming back recharged with a better mood and a clearer mind, well, sleeping helps me forget about my problems for a moment, to feel better and calm down.
★ Other times it is enough for me to go out into the garden and observe the nature around me, it helps me to think more clearly because it is a moment of peace and calm that I enjoy being alone with my thoughts helping me to put my ideas in order, I like it Just going out and sitting down to get some air next to my plants, sometimes I even clean them a bit, I take advantage of watering them or even taking photos of them also helps me to distract my mind, and that works for me as a kind of therapy.
★I'm not a person who drinks tea or those things, I think it's never been one of my favorite things but a sweet always helps improve my mood and why not, it also helps me control my stress, it may not be a practice common but as long as it is something that helps me I will continue doing it.
El estrés es de las peores cosas que podemos experimentar, hay caso ligeros así como otros muy extremos y aunque me siento afortunada de no sufrir de esto de manera severa debo decir que cuando me afecta no es nada agradable, aun tratándose de algo de corto plazo puede afectarnos de alguna manera. Espero que les haya gustado mi percepción sobre el tema y mi forma de lidiar con el estrés, aprovecho de invitar a unirse a mi amiga @alizmarpaola para que comparta con nosotros su experiencia con el estrés, ya sin más me despido hasta una próxima oportunidad.
Stress is one of the worst things we can experience, there are mild cases as well as other very extreme ones and although I feel lucky not to suffer from this severely, I must say that when it affects me it is not pleasant at all, even if it is something short-term it can affect us in some way. I hope you liked my perception on the subject and my way of dealing with stress, I would like to invite my friend @alizmarpaola to join us so that she can share with us her experience with stress, and without further ado I say goodbye until the next opportunity.
Todas las fotografías son de mi propiedad.
Fotografías capturadas con mi Samsung Galaxy A12
Separador de texto elaborado en Canva.
Nos vemos en mi próxima publicación.
¡Tengan un feliz día!
All photographs are my property.
Photos captured with my Samsung Galaxy A12
Text separator made in Canva.
See you in my next post.
¡Have a happy day!
Hola mi niña, disfruté mucho leyendo tu post, sin lugar a dudas estoy de acuerdo con todas tus sugerencias, la que suelo aplicar es la meditación y respiración, pero creo que la más importante de todas es la que tú mencionas, que es "dormir bien", las horas de descanso ayudan a calmar las ondas descontroladas del cerebro.
Muchas gracias por compartir mi Mary, besitos!
Hola amiga, a mi la que mas me funciona es la de dormir, me funciona para todo, incluso cuando estoy molesta me da por acostarme y no hacer nada ni hablar con nadie hasta que me duermo, ya cuando despierto me siento mejor. Gracias por pasar amiga 😃
Amiga hermosa gracias por la invitación💗💗
Sin duda tus tips contra el estrés me parecen grandiosos y que se que son efectivos!
Gracias por compartir amiga bella✨💗
Gracias a ti por pasar amii, esto es lo que mejor me funciona para controlarme el estrés cuando me ataca, espero que te sirva, besitos 😍
Saludos, preciosa, @mariajcastro28. El estrés se vence con el agradable ambiente personal, familiar y social.
Hola, estoy de acuerdo, pero si no contamos con un buen ambiente es fácil estresarse 😢
El estrés cambia todo nuestro entorno y no sólo nos afecta a nosotros, por lo que siempre es bueno tener herramientas que nos ayuden a lidiar con el y superarlo.
Me tomo unas cuantas de tus sugerencias para mí!!
Gracias Mari
Así es amiga, es algo que nos afecta tanto a nosotros como a quienes nos rodean y ya eso es un problema. Me alegra que te gustaran mis sugerencias, espero que te sirvan 😃
Amiga tienes toda la razón cuando hablas que nos podemos sentir estresados de distintas formas y con distintos grados.
Lo de dormir siempre ayuda, es buenísimo, o caminar y estar en contacto con la naturaleza sin duda ayuda a calmarme. También escuchar música me ayuda!
Gracias por compartirnos, tan excelentes consejos! 💛
Hola amiga, lo se porque lo he vivido en carne propia, el estrés puede ser causado por cualquier cosa y a veces no es tan fácil salir de eso, por suerte encontré mi manera de hacerlo. Gracias por pasar bella, besitos! ♥️
Vivimos tiempos complicados, donde la situación económica, de orden social, laborales y muchas más, afectan nuestro estado de ánimo, generando estrés. Estos concejos que compartes, son ideales para manejar de una mejor manera como nos sentimos y apaciguar el estrés que nos invade.
Correcto amiga, situaciones de la vida como esas son las que mas nos generan estrés y no es ara menos. Por lo que hay que buscar formas de calmar ese estrés, estas son las formas que mejor me funcionan y me ayudan, gracias por pasar y leer. Saludos! ♥️
A veces es difícil expresar cuando estamos estresados porque no detectamos que lo sufrimos; eso es lo más importante y tú lo has expresado muy bien @mariajcastro28
Muchas gracias por tu excelente participación amiga.
Hola, eso es correcto, si logramos darnos cuenta de que estamos pasando por un momento de estrés podemos buscar la forma que mejor nos resulte de canalizarlo. Me gustó mucho participar en esta iniciativa, saludos! 😃
Tienes toda la razón amiga, esos consejos me vienen bien, pues a veces siento ese cambio de humor en un instante y en algunos casos es difícil controlarlo.
El primer paso es aceptar que tenemos un problema y de ahí trabajar para cambiarlo.
Me encantó tu post mi Mary.💕
Gracias mi Valen ♥️ Es verdad, en el momento es incontrolable pero una vez que nos damos cuenta podemos trabajar en controlarlo sin que nos afecte tanto. Gracias por pasar amiga, besitos! ♥️
Que lindo post, amiga. A mi también me funciona dormir bien, ver las plantas y respirar aire natural, así como tomar tecitos relajantes.
Creo que cada uno tenemos nuestra forma de lidiar con el estrés y eso nos hace conocer lo que nos funciona para mi definitivamente es esto. Gracias por pasar amiga linda! 😃
Con el apoyo de la familia.
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Muchas gracias por apoyar mi publicación, lo aprecio mucho, saludos!
El estrés es horrible y cuesta controlarlo muchísimo. Me gustaron tus consejos porque son cosas que parecen simples pero hacen la diferencia en esos momentos. Gracias por participar mi bella 💜
Me alegra que te hayan gustado mis consejos amiga, ciertamente son detalles que hacen la diferencia y ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo asi como nuestras emociones. Gracias por pasar bella ♥️
Que gran post!🤗 A mí también me cuesta un poco aliviar el estrés y por experiencia también prefiero aislarme porque en momentos como esos en dónde nos sentimos muy tensos, la mayoría de las veces actuamos sin pensar, tanto con una persona, decisiones o soluciones de problemas en el trabajo.
Sin duda hacer actividades que nos gusten en mi caso bailar y a ti estar con tus plantas, de alguna manera nos relaja y aclara todo lo que al principio nos parecía difícil e imposible.
Me encantó leerte ! Y espero unirme muy pronto, un saludito para ti amiga y feliz día!!🤗💕
Hola amiga, gracias por leerme, me alegra mucho que te haya gustado mi post y te anime a unirte. El estrés es una cosa seria y para mi aislarme es lo primero cuando me doy cuenta de que lo estoy pasando para no terminar pagandolo con alguien mas. Hacer cosas que nos relajen siempre ayuda a calmarnos y por ende a disminuir el estrés.
Gracias una vez mas por pasar amiga!
Yo también me considero una persona fácil de estresarme, intento lidiar con ello todos los días, y al igual que tú un dulcesito siempre mejora mi estado de ánimo❤️
Eres de mi team amiga, nada que un dulce no pueda arreglar 😉