Pero de igual forma hoy es un día nuevo y hoy si hay electricidad, así que les compartiré algunas fotografías y parte de mi rutina que realice el día de ayer. Empecé estirando bastante las muñecas, hombros, articulaciones y otros músculos, luego de haber estirado lo necesario, empecé mi entrenamiento, que su enfoque está en la corrección de la postura y tención de la plancha. El primer ejercicio que realice fue hacer un aguante de handstand durante un minuto y luego una máxima duración de tuck advanced de plancha, lo hice durante 4 series de ahí pase al siguiente ejercicio. En el siguiente ejercicio que realice fue la máxima duración de plancha lean en malteses, hice unas cuatro series de ese bloque. Por último realice estiramientos de hombros con una banda elástica esto lo combine con planche lean en supinación con un aguante mínimo de 30 segundos. Y ese fue todo mi entrenamiento, espero haya sido de su agrado nos veremos en un próximo post.

Espero que les haya gustado mi contenido, nos vemos en una próxima publicación.

Mi nombre es Manuel Rojas y me despido 😁.