Sesión de poses con rutina de espalda y hombros[Esp🇪🇸|Eng🇺🇲].
Comenzamos con bi-serie de remo en maquina Smith y elevaciones frontales en polea 4 series, luego jales en polea para espalda de manera unilateral más elevaciones frontales y laterales con mancuernas sentado 4 series, después press militar con mancuernas al fallo junto con pull over en polea para espalda 3 series y para terminar un poco de abdomen para hacer activación.
Para mejorar mis poses y ver los cambios cada día estoy tomando fotos en el gym, compartiéndoles mis avances físicos,alimenticios y de vida, espero les guste y nos vemos en una próxima publicación.
We started with two sets of rowing on Smith machine and front raises on pulley 4 sets, then pull ups on pulley for back unilaterally plus front and side raises with dumbbells seated 4 sets, then military press with dumbbells to failure along with pull over on pulley for back 3 sets and to finish a bit of abdomen to do activation.
To improve my poses and see the changes every day I'm taking pictures in the gym, sharing my physical, nutritional and life progress, I hope you like it and see you in a future publication.
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Increíble físico Bro, un gran ejemplo de disciplina 💯
Ufff bro, las mejores poses de espalda, además apretar el musculo de esa manera luego de las series ayuda a terminar de congestionarlo. Que grande!