Regálame un Ritual- Encuentra lo que Funciona para ti (ESP/ENG)

Saludos hivers, espero se encuentren bien y disfrutando de este día con entusiasmo, les envío un fuerte abrazo queridos amigos de Holos&Lotus. Me hace feliz participar en la iniciativa de @charjaim que lleva por nombre “Regálame un Ritual” para contarles sobre los rituales que me funcionan cuando tengo un mal día y siento que los problemas me superan.

Greetings hivers, I hope you are well and enjoying this day with enthusiasm, I send you a big hug dear friends of Holos&Lotus. It makes me happy to participate in the initiative of @charjaim called "Give me a Ritual" to tell you about the rituals that work for me when I have a bad day and I feel that the problems overcome me.

La vida es una montaña rusa emociones, un día puede ser perfecto y otro sentimos que las paredes se desmoronan sobre sobre nosotros, entonces es importante tener técnicas que nos permitan aliviar la sensación de estrés y malestar que sentimos, a mí personalmente se me dispara la tensión y me da arritmia cuando tengo un mal día, pero con el tiempo he encontrado pasatiempos o rituales que me hacen sentir mejor. Entre los rituales que alivian mis horribles días, puedo mencionar:

Life is an emotional roller coaster, one day it can be perfect and another we feel that the walls are collapsing on us, so it is important to have techniques that allow us to alleviate the feeling of stress and discomfort that we feel, personally my heart goes off. tension and arrhythmia when I have a bad day, but over time I have found hobbies or rituals that make me feel better. Among the rituals that alleviate my horrible days, I can mention:

Respiración Consciente/ Conscious Breathing:

En mi casa tengo un enorme cojín que alguna vez fue el respaldo de un sofá, allí me siento en la posición del loto, coloco mis manos sobre mi estómago y respiro, cuento hasta 4 y expiro, esto lo hago por aproximadamente un minuto. Mientras practico esta técnica algunas veces enciendo una vela aromática para potenciar la sensación de bienestar que siento. Si no han practicado la respiración consciente los invito a hacerlo y experimentar la sensación de paz interior que se siente.

In my house I have a huge cushion that was once the back of a sofa, there I sit in the lotus position, I place my hands on my stomach and breathe, I count to 4 and exhale, I do this for about a minute. While practicing this technique I sometimes light a scented candle to enhance the feeling of well-being I feel. If you have not practiced conscious breathing, I invite you to do so and experience the feeling of inner peace that you feel.

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Bordar en Punto de Cruz/ Embroider in Cross Stitch:

Cuando tomo mis materiales para bordar y creo de la nada algo lindo para decorar mi hogar esto me llena de satisfacción y me levanta el ánimo. Bordar me relaja porque es una labor donde se necesita concentración y mi mente se distrae en el bordado, en ese momento no pienso en nada más que en terminar mi labor. Aunque esta actividad no es para todos a mí me funciona, si eres de las personas que le gustan las manualidades puedes intentar bordar si aún no te has animado, es una labor que deja muchas satisfacción personal.

When I take my embroidery materials and create something cute out of nothing to decorate my home, it fills me with satisfaction and lifts my spirits. Embroidering relaxes me because it is a job where concentration is needed and my mind is distracted by the embroidery, at that moment I don't think about anything other than finishing my work. Although this activity is not for everyone, it works for me. If you are one of the people who likes crafts, you can try embroidering if you haven't dared yet, it is a job that leaves a lot of personal satisfaction.

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Caminar en el Parque y Disfrutar del Lago/ Walk in the Park and Enjoy the Lake:

En Maracaibo tenemos la fortuna de tener un lindo parque que lleva por nombre la Vereda del Lago, desde allí se puede disfrutar de ver la inmensidad del lago y sentir que la brisa marina te abraza, ver los pájaros volar sobre el lago y respirar naturaleza, es maravilloso y es por ello que cuando me siento deprimida o mal por alguna razón voy allí a recargar energías y buenas vibras. Disfrutar de todo lo que me ofrece la naturaleza, las plantas, las flores, los pájaros entre muchas cosas me dan paz y alivian mi estrés de inmediato.

In Maracaibo we are fortunate to have a beautiful park called Vereda del Lago, from there you can enjoy seeing the immensity of the lake and feel that the sea breeze embraces you, watch the birds fly over the lake and breathe nature. It is wonderful and that is why when I feel depressed or bad for some reason I go there to recharge my energy and good vibes. Enjoying
everything that nature offers me, plants, flowers, birds among many things give me peace and relieve my stress immediately.

Recuerda siempre que aunque hoy los problemas nos agobien siempre el sol sale de nuevo mañana, nada es eterno y todo pasa, los problemas que hoy te agobian mañana serán solo del pasado. Encuentra esos rituales de bienestar que funcionan para ti y te hacen sentir mejor, lo que me funciona a mí no necesariamente te funcione a ti. Me despido de ustedes queridos hivers, abrazos.

Always remember that even if problems overwhelm us today, the sun always rises again tomorrow, nothing is eternal and everything passes, the problems that overwhelm you today will only be from the past tomorrow. Find those wellness rituals that work for you and make you feel better, what works for me may not necessarily work for you. I say goodbye to you dear hivers, hugs.

Fotos de mi propiedad tomadas con mi celular Redmi 9, editadas con PowerPoint y Photoshop CS5 // Texto traducido por Google Translate.

Photos of my property taken with my Redmi 9 cell phone, edited with PowerPoint and Photoshop CS5 // Text translated by Google Translate.

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