Cuidemos Nuestra Salud Física y Mental 🏃🧠Taking Care of Our Physical and Mental Health (ESP/ENG)

Mis cariños saludos!

Este pasado 10 de octubre conmemoramos el día mundial de la salud mental, esta entrada la dedico a este tema del que se habla tanto actualmente, si algo positivo nos dejó la pandemia fue deslastrarnos de la creencia de que siempre tenemos que estar bien.

My best regards!

This past October 10 we commemorated the world day of mental health, I dedicate this entry to this topic that is currently so much talked about, if something positive left us the pandemic was to get rid of the belief that we always have to be well.

En el día a día siempre ocurren cosas que hay que ir superando y a las que hay que hacerles frente. Esto, la mayoría de las veces nos desgasta, nos crea ansiedad, nos entristece, entre otros sentimientos.
Por esta razón considero importante, promover hábitos positivos para nuestra salud integral, quiero decir ejercitarnos sin dejar de lado nuestras emociones, por lo que considero imprescindible mantener relaciones saludables con familiares y amigos que respeten y atiendan nuestras necesidades afectivas, que nos brinden ayuda cuando se la solicitemos.

For this reason I consider it important to promote positive habits for our overall health, I mean to exercise without leaving aside our emotions, so I consider it essential to maintain healthy relationships with family and friends who respect and attend to our emotional needs, to give us help when we ask for it.

Protejamos nuestra salud mental, busquemos un espacio seguro donde expresar y tramitar nuestras emociones, como seres sociales por naturaleza a través de los vínculos y la terapia encontraremos conexión y sanación.

Let's protect our mental health, let's look for a safe space where we can express and process our emotions, as social beings by nature through bonds and therapy we will find connection and healing.

Deseo que el contenido de este post, contribuya a reflexionar que si en algún momento de nuestras vidas nos invade el vacío emocional no dudemos en buscar ayuda pues hacerlo es un signo de valentía y para nada de debilidad.
Mientras escribía recordé a #LiamPayne. La noticia de su muerte nos conmovió a todos en especial a jóvenes como mis hijas, cuyas canciones formaron parte de sus adolescencia, sueños y momentos de felicidad.

As I was writing I remembered #LiamPayne. The news of his death touched us all, especially young people like my daughters, whose songs were part of their adolescence, dreams and moments of happiness.
https://youtube.com/shorts/CRnkv7EsOSQ?si=YnzLAH3-vLV0f5PT