Hoy empece con entrenamientos de fuerza y estabilidad de empuje, lo que vendria siendo fondos en anillas y fondos con peso en paralelas.

Me hice rondas de 3 vueltas de maxima efectividad (mi efectividad permanece entre 7 y 8 repeticiones) con descansos de 3 minutos entre series.

Mis entrenamientos se basan exclusivamente en tecnica y efectividad lo cual me ayuda en mi ganancia de fuerza, las anillas son el mejor complemento para una rutina de empuje ya que requieres estabilidad y control, ya dominado eso las paralelas se hacen mas sencillas.

Aveces lo unico que necesitamos es nuevas formas de activar nuestras rutinas y asi obtener mas beneficios.