| El calentamiento es importante debido a que en muchos movimientos estáticos / dinámicos de la calistenia en general existen muchos movimientos que requieren un calentamiento previó para evitar lesiones y molestias a la hora de realizarlos, algunos de ellos serían: Plancha, front lever, hefesto y muchos más ejercicios (estáticos y dinámicos). Que pueden llegar a ser lesivos si no se hace un buen calentamiento previó ya que son movimientos que requieren gran esfuerzo muscular y algunos de ellos requieren flexibilidad. El calentamiento nos va a ayudar a mejorar la flexibilidad y la comodidad en dichos movimientos antes mencionados. | | The warm-up is important because in many static/dynamic movements of calisthenics in general there are many movements that require a previous warm-up to avoid injuries and discomfort when performing them, some of them would be: Plank, front Lever, hephaestus and many more exercises (static and dynamic). Which can be harmful if a good warm-up is not done beforehand since they are movements that require great muscular effort and some of them require flexibility. The warm-up will help us improve flexibility and comfort in the aforementioned movements. |
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No sé cómo, pero adivinaste uno de mis ejercicios de estiramiento favoritos.