RETO: 22 días de dominadas - Día 20 [ESP - ENG]
No había podido subir este capítulo de mi reto físico lastimosamente, me ocupe en varias cosas, quedé exahusto del día de la competencia del sábado, así que termine haciendo este día el domingo con mucho sufrimiento 😂 debido a que aún estaba agotado del día anterior, pero como saben, pocas cosas pueden contra mi.
Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos (mis estiramientos aquí), después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, siguiendo como dice la programación para el día cuatro del bloque cinco, hice un Dead Hang en el que logré hacer 1:05, es un buen tiempo, pocos segundos pero pude aumentar con respecto al anterior, es el último día que lo hago, la próxima actualización será una prueba de mi resistencia y repeticiones adquiridas.
I had not been able to upload this chapter of my physical challenge unfortunately, I got busy in several things, I was exahusted from the competition day on Saturday, so I ended up doing this day on Sunday with a lot of suffering 😂 because I was still exhausted from the day before, but as you know, few things can against me.
Always remember to warm up and stretch properly before your workouts (my stretches here), after my warm up and stretching session it was time to start, following as the schedule says for day four of block five, I did a Dead Hang in which I managed to do 1:05, it's a good time, few seconds but I was able to increase from the previous one, this is the last day I do it, the next update will be a test of my stamina and reps acquired.
Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, procedí a hacer procedí a hacer dominadas pronas con 50% más repeticiones que las del día uno, el día uno fueron 21, el 50% de 21 es 10.5, pero teniendo en cuenta que debo aumentar mis repeticiones no haré 32 que es lo que debería hacer, le sume dos repeticiones, hice 34, como dije anteriormente, esto me parece nada comparado a lo que se viene, no se si pueda realizarlas mañana, pero estoy mas preocupado por todo el evento de mañana, SOLO RESTAN HORAS. Continuing to the next exercise and after 3 minutes of rest, I proceeded to do prone pull-ups with 50% more reps than day one, day one was 21, 50% of 21 is 10.5, but considering that I have to increase my reps I will not do 32 which is what I should do, I added two reps, I did 34, as I said before, this seems nothing compared to what is coming, I do not know if I can do them tomorrow, but I am more worried about the whole event tomorrow, ONLY HOURS REMAIN. "Todo campeón fue alguna vez un contendiente que se rehusó a dar por vencido." "Every champion was once a contender who refused to give up."
También paseé a mi perro😂🐶
I also walked my dog😂🐶
20 días consecutivos nmms
jaja que lindo el perrito también quería hacer dominadas
AAjajajajajajajaj si pudiera le enseñará al perro a hacerlas.
AJAJAJSJAHA
Ey, Luis, que buen contenido y que valentía la tuya de hacer esto, te deseo muchísima suerte en el día de prueba crack, ya quiero ver tu nuevo post. ⚡🔥
Siempre activo mi hermanito😎
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