Movilidad al final de una semana ocupada [ESP - ENG]
Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotos de mi entrenamiento de movilidad de piernas de ayer. Como apasionado de la calistenia, he aprendido que la movilidad es clave para mantenerme en forma y prevenir lesiones.
Practicar movilidad regularmente me ha ayudado a mantener mis articulaciones flexibles. Esto es crucial para evitar lesiones, especialmente cuando realizo ejercicios como sentadillas o saltos. La flexibilidad me ha salvado de caídas y malos movimientos en más de una ocasión.
No se trata solo de los entrenamientos. La movilidad también mejora mi calidad de vida diaria. Puedo agacharme, subir escaleras y moverme con soltura gracias a mis rutinas de estiramiento y movilidad. También la movilidad no solo se trata de estirar. También incluye trabajar en el equilibrio y la coordinación. Al mantener mis caderas y tobillos móviles, puedo mantenerme estable durante los ejercicios de calistenia.
Today I want to share with you some photos from my leg mobility workout yesterday. As a passionate calisthenics enthusiast, I've learned that mobility is key to staying fit and preventing injuries.
Practicing mobility regularly has helped me keep my joints flexible. This is crucial to avoid injury, especially when performing exercises such as squats or lunges. Flexibility has saved me from falls and bad movements on more than one occasion.
It's not just about the workouts. Mobility also improves my daily quality of life. I can bend, climb stairs and move with ease thanks to my stretching and mobility routines. Also, mobility is not just about stretching. It also includes working on balance and coordination. By keeping my hips and ankles mobile, I can stay stable during calisthenics.
No olviden dedicar al menos una vez a la semana a su movilidad. Puede ser un simple estiramiento o una rutina más completa. ¡Sus cuerpos se lo agradecerán!
Así que aquí están mis fotos. Espero que les inspiren a cuidar su movilidad y a disfrutar de los beneficios que trae. ¡Nos vemos en la barra! 💪
Recuerden que la movilidad es una inversión en su salud a largo plazo. ¡Sigan entrenando y compartiendo sus experiencias! 🙌
Don't forget to dedicate at least once a week to your mobility. It can be a simple stretch or a more complete routine - your bodies will thank you!
So here are my photos. I hope they inspire you to take care of your mobility and enjoy the benefits it brings. see you at the barre! 💪
Remember that mobility is an investment in your long term health - keep training and sharing your experiences! 🙌
"Todo campeón fue alguna vez un contendiente que se rehusó a dar por vencido."
- Sylvester Stallone.
"Every champion was once a contender who refused to give up."
- Sylvester Stallone.
 |
For the best experience view this post on Liketu
Hello, @luisarrazola! 👋
Your content has been reviewed by our team of moderators at Hive Calisthenics - thanks for sharing! 🙌
Keep sharing your calisthenics routines and experiences with the community - we're excited to see more of your posts! 💪🔥
Sincerely, Juan Valecillos. Hive Calisthenics Moderator Team.
¡Excelente entreno bro! El descanso activo es bueno para avanzar a buen ritmo, y puede incluir este tipo de movimientos que no son muy exigentes con la energía física. Yo quiero mejorar mi flexibilidad, te pido que publiques la rutina la próxima vez 💪🏻😉
Claro bro, es que es un poco difícil de explicar, uso una app, se llama literal "apertura de piernas" tiene una rutina muy efectivamente ordenada, solo te queda a ti orientarla a tus necesidades, quitando o agregando ejercicios, es lo que hago yo.
¡Gracias! La buscaré 💪🏻🔥
que buen post bro pa la proxima publica la rutina necesito flexiblidad 😭
Chamo ok ok, disculpame, pero eso requiere de un vídeo
¿Y la rutina? ¡Mi rutina!!! 😆
Por qué todos dicen lo mismo xdxd
Wow que grandiosa movilidad 💯
Me faltó pasar rutina, pronto pronto.
Quiero tener esa flexibilidad 🔥
Es posible bro, con constancia
tremendas fotos, bro pasa rutina para flexibilidad💪💪
Pronto va, pronto.
Que buenas fotos mi bro ❤️🦖
Me alegro que te gusten mano
Que gran post broo siempre es bueno tomar el descanso pero con grandes estiramientos para evitar dolores, lesiones entre otros siempre excelentes tus publicaciones 👏
Muchas gracias hermano, y muy cierto lo que dices también
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🏅 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Q grandiosa flexibilidad, buen post🦁❤️
Gracias hermano
Tienes que hacer un post de flexibilidad, me hace falta bro, exijo un post de flexibilidad de tu parte🙏🏻
Eso va bro, ya toca
Estay bello
Gracias wapo
☕️ Hello @! Your post has been recognized by the cXc Music team!
Experience our music map at cXc.world 🔗🌳. Peep plans 👀 in our DHF proposal 👉