Depresión deportiva || Sports depression

No es sorpresa para nadie que la depresión es una enfermedad mental que puede afectar muchos ámbitos de tu vida, pero poco se habla de un subgénero de la depresión en general: la depresión deportiva. Se refiere a sufrir los efectos de la depresión, pero orientado a no lograr tus objetivos, ya sea físicos o en el deporte que practiques. De manera personal, puedo decir que puede llegar a ser incluso más fuerte que la depresión común.

Tener tantas ganas de lograr algo, intentarlo durante semanas o incluso meses, sin rendirte, sin cansarte y con dedicación, y al final mirar atrás y verte ahora igual, sentir que no has logrado nada, que no avanzas, que no progresas, que por más que intentes, intentes e intentes, no logras hacerlo. Eso es la depresión deportiva: pasar meses intentando dominar un truco, practicándolo una y otra vez sin éxito, mirarte al espejo y saber que estás haciendo todo lo posible por mejorar, pero tu cuerpo sigue igual. Es duro, y la peor parte es cuando estás decidido a no rendirte y una explosión de disciplina combinada con tristeza te invade. No te rindes, pero no progresas; no dejas de entrenar, pero no mejoras. Eso, señores, es la depresión deportiva.

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It's no surprise to anyone that depression is a mental illness that can affect many areas of your life, but little is said about a subgenre of depression in general: sports depression. It refers to suffering the effects of depression, but oriented to not achieving your goals, either physical or in the sport you practice. Personally, I can say that it can be even stronger than common depression.

Having so much desire to achieve something, trying for weeks or even months, without giving up, without getting tired and with dedication, and in the end look back and see you now the same, feeling that you have not achieved anything, that you do not advance, that you do not progress, that no matter how hard you try, try and try, you can not do it. That's what sports depression is: spending months trying to master a trick, practicing it over and over again without success, looking in the mirror and knowing that you're doing everything you can to improve, but your body remains the same. It's tough, and the worst part is when you're determined not to give up and an explosion of discipline combined with sadness comes over you. You don't give up, but you don't progress; you don't stop training, but you don't improve. That, gentlemen, is sports depression.

Es algo que siento a veces, más a menudo de lo que quisiera. Por eso llevo un registro de mis entrenamientos en un libro, ya que darme cuenta del mínimo avance me hace sentir bien y alejado de ese sentimiento. Sin embargo, hay días, semanas e incluso meses malos en los que ver mi progreso solo me desanima más. Es complejo, porque pueden estar influyendo factores como un mal entrenamiento, mala alimentación, falta de sueño o estrés. Sabemos que si se tratara solo de entrenar, muchos estaríamos en el top mundial del atletismo, pero la vida no es tan simple, y la calistenia no es tan fácil.

La calistenia se trata de intentarlo y no lograrlo constantemente. Eso es lo que he aprendido. Aunque también me ha enseñado un sentimiento negativo, lo mejor fue que aprendí a lidiar con él. No busco sentirme mejor ni darme ánimos a mí mismo. Al contrario, sigo haciendo los ejercicios, repitiéndome que soy una basura, sacando una repetición más para no sentirme culpable. No es rendirse; perdí mi motivación hace años. Solo quiero ser fuerte, progresar y lograr mis objetivos. Hasta que eso suceda, no dejaré de ir a la plaza. Ya no se trata solo de la tristeza que pueda sentir, sino de no rendirme, de anteponerme a eso y superarlo. "Eres mejor que eso", "aún puedes mejorar": nunca dejaré de repetirme esas palabras. No me motivan, pero me recuerdan que aún tengo objetivos y que la depresión no debe vencerme, porque yo soy más fuerte.

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It's something I feel sometimes, more often than I would like. That's why I keep track of my workouts in a book, as realizing the slightest bit of progress makes me feel good and removed from that feeling. However, there are bad days, weeks and even months when seeing my progress only discourages me more. It's complex, because factors such as poor training, poor nutrition, lack of sleep or stress may be playing a role. We know that if it were just about training, many of us would be in the top of the world in athletics, but life is not that simple, and calisthenics is not that easy.

Calisthenics is about trying and not constantly achieving. That's what I've learned. While it has also taught me a negative feeling, the best part was that I learned how to deal with it. I'm not looking to make myself feel better or give myself encouragement. On the contrary, I keep doing the exercises, repeating to myself that I am garbage, taking out one more repetition so I don't feel guilty. It's not giving up; I lost my motivation years ago. I just want to be strong, progress and achieve my goals. Until that happens, I won't stop going to the plaza. It's not just about the sadness I may feel anymore, it's about not giving up, about standing in front of that and overcoming it. "You're better than that", "you can still get better": I will never stop repeating those words to myself. They don't motivate me, but they remind me that I still have goals and that depression shouldn't beat me, because I am stronger.

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Tecno Pova 5	Tecno Pova 5
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@laumil	@laumil
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