Spanish

Feliz inicio de semana amigos corredores espero que todos estén sanos y felices, estaba extrañando mi equipo de runners ya que ayer no pude estar con ellos. Hoy no quise perder la oportunidad ya que a pesar de que puedo reunirme con ellos en cualquier día de la semana hacerlo en el fin de semana es realmente desestresante. A pesar de que los últimos meses ha sido de un sol y calor inclemente en nuestra comunidad, la semana pasada en una de las carreras, una gran lluvia nos sorprendió y hoy en horas tempranas de la tarde antes de la carrera llovió tanto y tan fuerte que pensé tendríamos que suspender el encuentro, gracias a Dios llovió rápido y pudimos reunirnos.

Nos fuimos al municipio Libertador para aprovechar unos espacios bien cómodos allí para realizar los ejercicios de calentamiento en esta ocasión hicimos varios estiramientos dinámicos con toda la intención de ir preparando nuestros músculos para próximas carreras.

Luego comencé la carrera con una caminata rápida , agilice con trote suave sin carrera muy rápida ya que vengo de estar inactiva de varios días y con un poco de quebranto físico pero en términos generales estuvo super bien.

El tiempo se mantuvo para que realizaramos la actividad sin mayores contratiempos, y de manera rápida ya que empezaba a oscurecer pues salimos a las 5 de la tarde y por el tiempo oscureció más rápido.

Gracias a Dios pudimos entrenar otra semana más, nos sentimos felices ya que desde que comenzamos en este proyecto hemos podido permanecer y entrenar todas las semanas una vez al menos y todos los fines de semana. Con la mayor intencion de cada día ir mejorando más.

Hasta la próxima carrera!!!

Todas las imágenes son de mi propiedad, capturadas con mi Tecno Spark 10 pro.

Deeptraductor fue utilizado para esta publicación.

Éxitos y bendiciones para todos 🙏🏻 Hasta la próxima publicación
¡Tengan una feliz Noche!
¡Gracias por detenerte a leer!

ENGLISH

Happy start of the week fellow runners I hope everyone is healthy and happy, I was missing my running team since I couldn't be with them yesterday. Today I didn't want to miss the opportunity because even though I can meet up with them any day of the week doing it on the weekend is really de-stressing. Although the last few months have been sunny and hot in our community, last week in one of the races, a big rain surprised us and today in the early afternoon before the race it rained so much and so hard that I thought we would have to suspend the meeting, thank God it rained quickly and we were able to meet.

We went to the Libertador municipality to take advantage of some very comfortable spaces there to perform the warm-up exercises, this time we did several dynamic stretches with the intention of preparing our muscles for future races.

Then I started the race with a brisk walk, speed up with a gentle jog without running too fast because I come from being inactive for several days and with a little physical breakdown but in general terms it was super well.

The weather was kept so that we could do the activity without major setbacks, and quickly as it was starting to get dark because we left at 5 pm and because of the weather it got dark faster.

Thank God we were able to train another week, we feel happy because since we started this project we have been able to stay and train every week at least once and every weekend. With the intention of improving every day.

Until the next race!

All images are my own, captured with my Tecno Spark 10 pro.

Deeptraductor was used for this publication.

Success and blessings to all 🙏🏻 Until next posting.
Have a happy evening!
Thanks for stopping by to read!