Vamos por eso y mas💪🔥 [ESP/ENG]
Hola a todos y todas personas de #Hive y #SWC, vamos de vuelta con un nuevo post 🏋️♂️ y concentrándome en recuperar la gran resistencia jsjsjs, así que vamos por ello 💪✨
📌En este post son ejercicios de explosividad mi parte favorita 😁
📌hacer dominadas explosivas por cada 10 seg hasta llegar a 1 min se repite 5 veces
📌hacer 5 fondos explosivos se repita 3 veces al momento de completar la primera serie le van sumando las repes de los fondos ( segunda serie 10 reps y tercera serie 15 reps)
📌hacer 30 flexiones por minuto, aquí hacemos una parte de Emon que es hacer 30 Flexiones, cada Flexiones la repetiremos 5 veces, cuando termine 1 minutos otra, otro minuto terminado otra y así hasta llegar a 5 repes en minuto
📌tomar descansó de 5 min a 6min
Y así sucesivamente, espero les haya gustado mi post, Gracias siempre por el apoyo y nos vemos en el próximo Adiós 👋🤓
Hello to all and all #Hive and #SWC people, we are back with a new post 🏋️♂️ and focusing on getting the great endurance back jsjsjs, so let's go for it 💪✨
📌In this post it's explosiveness exercises my favorite part 😁
📌do explosive pull-ups for every 10 secs until you reach 1 min repeat 5 times.
📌 do 5 explosive dips repeated 3 times at the time of completing the first set you add the reps of the dips (second set 10 reps and third set 15 reps).
📌do 30 pushups per minute, here we do a part of Emon which is to do 30 pushups, each pushup we will repeat it 5 times, when you finish 1 minute another, another minute finished another and so on until you reach 5 reps in minute.
📌 take a rest of 5 min to 6min.
And so on, hope you liked my post, Thanks always for the support and see you in the next Bye 👋🤓
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Tonificar el cuerpo es esencial en la actividad física, creo que vas muy bien, se notan buenos resultados. Sigue adelante. Saludos.
Los ejercicios explosivos son demasiado geniales, yo por estar en volumen no los hago, pero cuando termine mi etapa de volumen, comenzaré a hacer estos tipos de ejercicios!!💪
Saludos @lokochon18
Greetings @lokochon18
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