Un saludo a toda la comunidad #hive y a todos los que aman a este deporte como yo; hoy les vengo a ustedes con el mayor secreto para poder aumentar sus segundos en el pino; ejercicio fundamental para poder alcanzar la straddle planche mucho más fácil, así que vamos por ello.

Greetings to the entire #hive community and to all those who love this sport like I do; today I come to you with the biggest secret to be able to increase your seconds in the handstand; a fundamental exercise to be able to reach the straddle planche much more easily, so let's go for it.

     Empezamos diciendo que entre este gran secreto también hay algo aparte; la constancia; el pino o parada de manos es un ejercicio el cual trabaja mucho equilibrio y control del cuerpo, una parte del gran secreto es lanzarlo todos los días; dedicarse el tiempo para poder adaptar al cuerpo con el paso de los días, recomiendo que después de la sesión de calentamiento lancen de a 10 a 20 minutos de pinos, esto ayudara a que puedan obtener la primera parte de este secreto...

We begin by saying that within this great secret there is also something else; consistency; the handstand is an exercise which works a lot on balance and body control, part of the great secret is to do it every day; dedicate the time to be able to adapt the body over the days, I recommend that after the warm-up session you do handstands for 10 to 20 minutes, this will help you to obtain the first part of this secret...

     Ahora si vamos con lo que todos querían saber; el secreto de aumentar es no quedarse aguantando mucho tiempo la misma posición con el fin de obtener más; lo mejor para este es lograr hacer variaciones; es decir, poder estar en pino abierto, cerrarlo, hacer movilidad en el aguante de pino... esto ayuda a que la memoria del cuerpo aumente de una manera super alta, la cual con el pasar de los días y semanas hará que si o si tengas un mejor control del mismo y, por lo tanto, tener todos estos segundos que tanto desean, realmente este es mi secreto, que les comparto, era muy malo en el pino, hasta que hice variaciones y mi progreso exploto. Agradezco que leyeran hasta aquí, muchas gracias por el apoyo que siempre dan, y que logren todo lo que desean en este deporte. Sin más, me despido y nos vemos en otra publicación.

Now, let's go with what everyone wanted to know; the secret to increasing is not to stay holding the same position for too long in order to get more; the best thing to do is to be able to make variations; that is, to be able to be in an open handstand, close it, do mobility in the handstand hold... this helps the body's memory to increase in a super high way, which with the passing of days and weeks will make you have better control of it and, therefore, have all those seconds that you so desire, this is really my secret, which I share with you, I was very bad at handstand, until I made variations and my progress exploded. I appreciate that you read this far, thank you very much for the support you always give, and that you achieve everything you want in this sport. Without further ado, I say goodbye and see you in another post.

@loganramirez-sw

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