¿Por qué usar banda elástica? ESP-ENG
¿Por qué usar banda elástica?
Why use elastic band?
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que siguen mis publicaciones y les interesa mucho; hoy vengo a ustedes con una explicación sobre lo importante que es obtener una banda elástica para mejorar sus entrenamientos en nivel general; así que sin más que añadir, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who follow my posts and are very interested; today I come to you with an explanation about how important it is to get an elastic band to improve your training in general; so without further ado, let's go with the post.
Es bastante importante tener en cuenta de que obtener una banda elástica puede ayudarte a mejorar los entrenamientos en muchos de los ámbitos. Les voy a comentar los 2 más importantes que considero que es bueno tenerlos en cuenta. El primer punto es, de que les ayudará mucho a realizar buenos ejercicios de activación muscular; no hay que mencionar de lo importante que es la activación antes de un entrenamiento; con la banda elástica puedes realizar muchos ejercicios para obtener esta activación ya sea de los hombros, pectoral, espalda, bíceps, tríceps y también muñecas y antebrazos; entonces ya por este punto se ve que es bueno adquirir una liga.
It is quite important to keep in mind that getting an elastic band can help you improve your training in many areas. I am going to tell you the 2 most important ones that I consider good to keep in mind. The first point is that it will help you a lot to do good muscle activation exercises; there is no need to mention how important activation is before a workout; with the elastic band you can do many exercises to get this activation whether it is of the shoulders, chest, back, biceps, triceps and also wrists and forearms; so from this point it is clear that it is good to get a band.
Y el segundo punto es que, estás ayudan a poder mejorar postura de movimientos que ya tengas, por ejemplo en el caso del front lever o la plancha; es importante no hacer todo con banda, ya que el cuerpo se acostumbra a la misma, solo es bueno usarla para entender el movimiento o querer hacer repeticiones o segundos con la postura adecuada, repito el hecho de que no hay que abusar de la banda, para no crear una mala costumbre. Estas serían las razones que doy a ustedes, espero que les sirva de mucha ayuda. Nos vemos en el siguiente post.
And the second point is that they help you to improve the posture of movements that you already have, for example in the case of the front lever or the plank; It is important not to do everything with a band, since the body gets used to it. It is only good to use it to understand the movement or to want to do repetitions or seconds with the correct posture. I repeat the fact that you should not abuse the band, so as not to create a bad habit. These are the reasons I give you, I hope it helps you a lot. See you in the next post.
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