Importancia de hacer dias de combo😁[ESP-ENG]
Importancia de hacer dias de combo😁
Importance of doing combo days😁
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven mis post de cerca; hoy vengo a ustedes con una publicación la cual es muy importante a tener en cuenta; hablo sobre la importancia de añadir entrenamientos de combos en la semana, ya que pasa lograr objetivos esto es muy importante. Así que, sin más, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who read my posts closely; today I come to you with a post which is very important to keep in mind; I talk about the importance of adding combo training during the week, since in order to achieve goals this is very important. So, without further ado, let's go with the post.
El día de combo es algo fundamental a tener en cuenta por la necesidad de poner al cuerpo en su máxima exigencia y conocer nuestros límites; un día de combo se refiere a un día en el cual se añaden combinaciones para aumentar la resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia en general; normalmente se añaden 2 o 3 combos a un 80% de exigencia; y lo demás fortalecimiento de los movimientos realizados anteriormente; que movimientos se refieren, a lo de movimientos ya sean estáticos o dinámicos dependiendo de la rama que el atleta esté enfocado, o incluso ambas.
Combo day is something fundamental to keep in mind due to the need to put the body at its maximum demand and to know our limits; a combo day refers to a day in which combinations are added to increase cardiovascular resistance, strength and resistance in general; normally 2 or 3 combos are added at 80% of demand; and the rest is strengthening of the movements performed previously; which movements refer to movements whether static or dynamic depending on the branch that the athlete is focused on, or even both.
Esto es importante por el hecho de que el cuerpo puede tener una muy buena adaptación para lo que vienen siendo combos competitivos; pero aun así hay que entrenar esto para saber si se puede dar más, si es momento de subir o si hace falta aún más para mejorar y así poder también tener un control de que se puede realizar en una competencia y que no, o que más hay que mejorar para que sea aún más fuerte. Así que esto sería todo; gracias por leer el post y espero que añadan estos días para ser más fuertes. Nos vemos en el siguiente post.
This is important because the body can have a very good adaptation to what are called competitive combos; But even so, you have to train this to know if you can do more, if it's time to go up or if you need even more to improve and thus also be able to have control of what you can do in a competition and what you can't, or what else you need to improve to be even stronger. So that would be all; thanks for reading the post and I hope you add these days to be stronger. See you in the next post.
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