My Habits for a Happy Day - Wellness - Esp Eng

Greetings to the @Humanitas community, this is my first participation in this community, I received the invitation from @cetb2008 to share with you my habits for a happy day promoted by @eudemo and @luvilozada

It's great to feel happy with what you do; that's why when we talk about habits we refer to that behavior that is repeated and you do it with constancy, that you don't even realize that it's already a habit because it becomes a daily routine.

Saludos a la comunidad de @Humanitas, es mi primera participación en esta comunidad, recibí la invitación de @cetb2008 para compartir con ustedes mis hábitos para un día feliz que promociona @eudemo y @luvilozada
Es genial sentirme feliz con lo que hagas; por eso cuando hablamos de hábitos nos referimos a esa conducta que se repite y lo haces con constancia, que ni te das cuenta que ya es hábito porque se convierte cotidiano hacerlo.

By linking habits with happiness we are also linking a set of emotions that help our body to have a balance in our being.

In my case and thinking about habits, I can say that some habits became present in me due to health situations where I needed to change my lifestyle to improve my health.

Al unir los hábitos con la felicidad también estamos uniendo un conjunto de emociones que ayudan a nuestro cuerpo tener un equilibrio en nuestro ser.
En mi caso y pensando sobre los hábitos, puedo decir que algunos hábitos se hicieron presente en mi por situaciones de salud dónde requería de cambiar mi estilo de vida para mejorar mi salud.

To start with my first habit is

Para empezar con mi primer hábito es

1. Eating healthy / Comer saludable

This has become one of my best habits, because by eating healthy and often with lots of vegetables, it has helped me to control the hypersulinemia that was detected after so much time without physical activity. Since then. From there I took control of my own well being.
I love to cook and this makes me very happy, I always add my secret ingredient which is love to each of my preparations that I make, both for my family and special meals for me. I consider it a habit to eat healthy because every day I have a pattern of how I should eat in order to continue with wellness and health.

Este se ha vuelto uno de mis mejores hábitos , ya que a través de poder comer saludable y muchas veces comida con muchos vegetales, me ha ayudado a poder controlar la hipersulinemia que me fue detectada después de tanto tiempo sin actividad física. Desde. Allí tome el control de mi propio bienestar.
Yo amo cocinar y esto me hace muy feliz, siempre agrego mi ingrediente secreto que es el amor a cada una de mis preparaciones que realizó, tanto para mí familia como comidas especiales para mí. Lo considero un hábito el comer saludable ya que todos los días tengo un patrón de como debo comer para así poder seguir con bienestar y salud.

2. Exercising or walking to eliminate sedentary lifestyles / Hacer ejercicios o caminatas para eliminar el sedentarismo

This is another activity that I have been practicing for about 2 years now, I really like the contact with nature, this helps me to get rid of the stress of a real day. Having taken walks as a habit goes hand in hand with eating healthy; this has helped me a lot with my physical and mental health. I consider that it makes me happy because when I am in those places you disconnect from everything and I enjoy a lot with my family who also supports me and motivates me in these walks.

Está es otra actividad que ya llevo practicando aproximadamente como 2 años, me gusta mucho el contacto con la naturaleza, esto me ayuda a liberarme del estrés de un día realmente. El haber tomado las caminatas como hábito va de la mano con el consumo de comer saludable;esto me ha ayudado mucho a mi salud física y mental. Considero que me hace feliz porque cuando estoy en esos lugares te desconectas de todo y disfruto mucho al lado de mi familia que también me apoya y me motiva en estos recorridos.

3 . Having a good shower before going to sleep / Recibir una buena ducha antes de dormir

When the night comes and I have already done all my duties in my home, from helping my children with their homework, cooking and arranging everything. At around 9 pm, I like to take a good bath and take my time to enjoy and relax, and then go to sleep refreshed. I do this every night and I love to sleep like this, the bath takes away the tiredness of the day and I am ready to close my eyes to sleep.

Cuando llega la noche y ya he realizado todas mi obligaciones dentro de mi hogar, desde ayudar a mis hijos con sus tareas, cocinar y arreglar todo. Ya a eso de las 9 de la noche, me gusta recibir un buen baño y me tomo mi tiempo de disfrutar y relajarme, para luego ir a dormir bien fresca. Esto lo hago todas las noches y me encanta dormir así, el baño me quita el cansancio del día y listo a cerrar mis ojos para dormir

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Source

We know that an activity becomes a habit when we realize or become aware that we need to do that activity to feel good. That's why these three options are very special to me because they help me to keep in good health, besides making me feel happy emotionally.

Sabemos que una actividad se forma en hábito cuando nos damos cuenta o tomamos conciencia que nos hace falta realizar esa actividad para sentirnos bien. Por eso estás tres opciones son muy especiales para mí porque me ayudan a mantener en buen estado de salud, aparte que emocionalmente me hace sentir feliz.

It was a pleasure to be in this community sharing with you, I take this opportunity to invite my friend @soysantacruz and @cochanet to tell us about their habits that make them happy.

Fue un placer estar por esta comunidad compartiendo con ustedes, aprovecho para invitar a la amiga @soysantacruz y @cochanet para que nos cuenten sus hábitos que la hacen feliz

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By @ylich

I bid you farewell and I will see you next time.
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Me despido y nos vemos en una próxima oportunidad
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