Initiative: My feelings about food and weight (Eng-Esp)

Greetings friends of the emotions&feelings community, reading the initiative of @purpleglitter where he tells us his experience associated with emotions and overweight, I identified with it and that's why I decided to join and tell my story.

Since I can remember my measurements when I was about 15 years old were 90/60/90, I know this because when I made my quinceanera dress, the lady told me you are like a Barbie; I really was very thin and so many years went by, the most I gained in weight was to reach 50 kilos.

Saludos amigos de la comunidad de emociones&feelings, leyendo la iniciativa de @purpleglitter dónde nos relata su experiencia asociada a las emociones y el sobrepeso, me identifique con ello y por eso decido unirme y contar mi historia.
Desde que tengo uso de razón he Sido una persona muy delgada podía comer lo que quisiera y nada que engordaba, recuerdo mis medidas cuando tenían como 15 años eran 90/60/90, esto lo sé porque cuando realizaron mi vestido de quince años , la señora me dijo eres como una Barbie; realmente era bien delgada y así pasaron muchos años, lo más que aumente en peso fue llegar a 50 kilos.

As an adult and after having my children, I started to have a different weight, but I did not exceed 60 kilos.

Well the truth is that when the pandemic arrived we were all at home and I started to gain weight very quickly, reaching a weight of more than 70 kilos, wow this did not make me feel good, because the clothes did not fit me and for my height of 1.60 I looked super round. I thought this was due to a sedentary lifestyle, but the truth is that my body began to have a metabolic change that was doing me a lot of harm.

Ya más de adulta y después de tener a mis hijos, ya empecé a tener otro peso, pero no pasaba de 60 kilos.
Bueno lo cierto es que cuando llega la pandemia todos estábamos en casa y empece de una manera muy rápida a subir de peso, llegando a pesar más de 70 kilos, guao esto no .e hacía sentir bien, ya que la ropa no me quedaba y por mi estatura de 1,60 me veía súper redonda. Pensé que esto se debía al sedentarismo, pero lo cierto es que mi cuerpo empezó a tener un cambio metabólico que me estaba haciendo mucho daño.

I started to feel very tired without explanation, my abdomen grew a lot; I told myself something was happening and I decided to go to my doctor and indeed I was facing a metabolic syndrome, my values were not normal, I started to generate more insulin than my body needs, besides having hypertension.

This made me feel very bad emotionally, I felt sad because I was facing a situation that could lead me to another disease.
As the days went by, I started to encourage myself and to look for solutions to improve this metabolic syndrome that has to do with weight gain.

Comencé a sentir mucho cansancio sin explicación, mi abdomen crecía mucho; me dije algo está pasando y decido ir a mi médico y efectivamente estaba frente a un síndrome metabólico, mis valores no estaban normales, empecé a generar más insulina de lo que necesita mi cuerpo, aparte de tener hipertensión.
Esto me puso muy mal emocionalmente, me sentía triste porque estaba frente a una situación que me podía llevar a otra enfermedad.
Con el pasar de los días yo misma empecé a darme ánimos y a buscar soluciones para mejorar este síndrome metabólico que tiene que ver con el aumento de peso.

My husband has been one of the great supports for me, since he is an athlete and motivates me to take walks with him; of course I go at my own pace, this has helped me a lot to keep the cardiovascular part more controlled, since doing this activity helps us enormously in a type of syndrome like the one I have.

On the other hand, I was also a doctor and I started taking metformin, to level my insulin levels. My hypertensive treatment and a healthy diet.

Mi esposo ha Sido uno de los grandes apoyos para mí, ya que el es deportistas y me motiva a realizar caminatas con el; claro yo voy a mi ritmo, esto me ha ayudado mucho a mantener la parte cardiovascular más controlada, ya que el realizar esta actividad nos ayuda enormemente en un tipo de síndrome como el que presento.
Por otro lado también fui medicana y empecé el consumo de metformina, para nivelar los valores de insulina. Mi tratamiento hipertensivo y una dieta sana y saludable

I have dedicated myself to the consumption of foods with lots of vegetables, I eat more white meat than red meat. I also looked for other options of natural medicine and I started consuming centella asiatica and tamarind juices in the mornings. This has helped me to lose 5 kilos, from the 70 I had. Although it is not much, I feel better and I must continue to lose weight and reach 60.

Thank God I am not one of those people who want to eat all the time, I only eat three meals and sometimes snacks, I try as much as possible that the portions are less than what I consumed before.

Me he dedicado al consumo de comidas con muchos vegetales, consumo más carne blanca que roja. Así mismo busque otras opciones de medicina Natural y empecé el consumo de centella asiática, además de jugos de tamarindo en las mañanas. Esto me ha ayudado a bajar 5 kilos, de los 70 que tenía. A pesar de que no es mucho , me siento mejor y debo seguir logrando bajar de peso y llegar a 60.
Gracias a dios no soy de las personas que quieren comer a cada rato, solo hago tres comida y a veces merienda, trato en lo posible de que las raciones sean menor a las que consumía antes.

Being overweight really moves a lot of feelings, starting with not feeling good about your appearance, since you were not like that before, and even more knowing that this brought you a condition that you must work on to improve your health.

The important thing about this whole issue is that we know what is affecting us and do our part to achieve a balance in our body.

El sobrepeso realmente mueve muchos sentimientos, empezando por no sentirse bien con tu aspecto, ya que antes no eras así, y más aún saber que esto te trajo una condición que debes trabajar para mejorar tu salud.
Lo importante de todo este tema es que sepamos que nos está afectando y poner de nuestra parte y así lograr un equilibrio en nuestro cuerpo.

My recommendation is

Mi recomendación es

• Take walks for at least 30 minutes where you can disconnect from everything.

Practicar caminatas aunque sea de 30 minutos dónde te desconectes de todo

• Eating a healthy diet

Llevar una alimentación saludable

• Lean on your family to achieve the accomplishments you desire so that your emotions are balanced and you will feel better.

Apoyate en tu familia para alcanzar los logros que deseas y así tus emociones se equilibran y te sentirás mejor

This is my participation in this initiative, I take this opportunity to invite @cetb2008 and @soyunasantacruz

Está es mi participación en esta iniciativa, aprovecho de invitar a @cetb2008 y @soyunasantacruz

I bid you farewell and I will see you next time.
Photographs are my property
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Me despido y nos vemos en una próxima oportunidad
Fotografías son de mi propiedad
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