Anger : Emotion Control // La Ira : Control de Emociones
Happy day Emociones Y Sentimientos Community, the subject of emotions in our life is complex and at the same time extensive.
Yesterday the batteries of my TV control ran out and while I was looking for new ones, the inspiration came to my mind to write about the reflection that I am sharing with you today.
Most people do not know the subject of their emotions and feelings therefore do not know how to regulate them, in my personal case until recently I did not know much about this topic, my notion about many of them is basic.
Thanks to the interaction, the different contents and authors of the Emotions & Feelings Community who daily share their experiences, I have had the opportunity to learn more about the topic of Emotions.
Shared experiences in which I have felt identified many times because I have had the same situations.
Ignorance of our Emotions and their effects leads us to lack control over ourselves, becoming Emotional states that harm us negatively.
Controlling our Emotions is not impossible, however to achieve that positive effect requires clarity about what we feel.
Feliz dia Comunidad de Emociones Y Sentimientos, el tema de las emociones en nuestra vida es complejo y al mismo tiempo extenso.
El dia de ayer las pilas del control de mi televisor se agotaron y mientras buscaba otras me vino a la mente la inspiración de escribir sobre la reflexión que el dia de los hoy les comparto.
La mayoría de las personas desconoce el tema de sus emociones y sentimientos por tanto no sabe como regular a las mismas, en mi caso personal hasta hace poco desconocía mucho sobre este tema, mi noción sobre muchas de ellas es básica.
Gracias a la interacción, los diferentes contenidos y autores de la Comunidad Emociones & Sentimientos que diariamente comparten sus experiencias he tenido la oportunidad de aprender más sobre el tema de las Emociones.
Experiencias compartidas en las cuales me he sentido identificado muchas veces porque he tenido las mismas situaciones.
El desconocimiento de nuestras Emociones y su efectos nos lleva a carecer de control sobre nosotros mismos, convirtiéndose en estados Emocionales que nos dañan negativamente.
Controlar nuestras Emociones no es imposible sin embargo conseguir ese efecto positivo requiere de una claridad sobre lo que sentimos.
Emotions are spontaneous, however the lack of knowledge about what we feel prevents us from maintaining control over them, which leads us to take wrong attitudes, accumulate negative thoughts.
For many years in my life I did not know how to handle anger, I accumulated a lot of hatred and rejection in life which led me to live many unpleasant moments because it took control of me and I had no idea how to prevent anger from having that control over my life.
Self-control of our emotions must be put into action, this ability is part of our emotional intelligence, because through it we can avoid many bad moments in our lives when we are invaded by those emotions that we label as negative.
To generate well-being in our life it is important to recognize that we are being affected by an emotion, that this has control over us is the first step to change and give way to new behaviors that diminish the control of emotion over us.
For me it was difficult to understand it many times when anger dominated me, because when it controls you, you are on the defensive, incapacitated, once I recognized that I needed to change that reality in my life little by little I was looking for that self-control over it.
Being aware of what I feel and how it impacts me is important to generate changes from within and that these are reflected in our behavior, gentleness does not occur as if by magic.
This is the opposite of anger, it is a state that helps you maintain control in situations where the pressure makes you lose control, those who maintain that calm have a very important control over their emotions, achieving this requires consistency at all times.
When anger is triggered it is difficult to reach the point of calm, although it is not impossible most of us lose the battle over it and it dominates us driving our impulses to commit acts of which we later feel regretful.
Las Emociones son espontaneas sin embargo el desconocimiento sobre lo que sentimos nos evita mantener el control sobre ellas, lo que nos lleva a tomar actitudes erróneas, acumular pensamientos negativos.
Por muchos años en mi vida no sabia como manejar la Ira, acumulaba mucho odio y rechazo en vida lo que me llevo a vivir muchos momentos desagradables porque esta tomaba el control de mi y no tenia idea de como evitar que la ira tuviera ese control sobre mi vida.
El Autocontrol de nuestra emociones debe ponerse por obra, esa capacidad que forma parte de nuestra inteligencia emocional, porque a través de ella podemos evitarnos muchos malos momentos en nuestra vida cuando somos invadidos por aquellas emociones que etiquetamos como negativas.
Para generar bienestar en nuestra vida es importante reconocer que estamos siendo afectados por una emoción, que esta tiene el control sobre nosotros es el primer paso para cambiar y dar paso a nuevos comportamientos que reduzcan ese control de la emoción sobre nosotros.
Para mi fui difícil entenderlo muchas veces cuando la ira me dominaba, porque cuando esta te controla estas a la defensiva, incapacitado, una vez que reconocí que necesitaba cambiar esa realidad en mi vida poco a poco fui buscando ese autocontrol sobre esta.
Ser consciente sobre lo que siento y como este me impacta es importante para generar los cambios desde nuestro interior y que estos se vean reflejados en nuestro comportamiento, la mansedumbre no se produce como por arte de magia.
Esta es todo lo contrario a la ira, es un estado que te ayuda a mantener el control en situaciones donde la presión te hace perder el control, quienes mantienen esa calma tienen un control muy importante sobre sus emociones, lograrlo requiere constancia en todo momento.
Cuando la ira se dispara es difícil llegar al punto de calma, aunque no es imposible la mayoría perdemos la batalla sobre ella y esta nos domina conduciendo nuestros impulsos a cometer actos de los cuales luego nos sentimos arrepentidos.
Emotions help you to adapt, they are part of the changes to which our being is exposed, the more clarity we have about what we feel we will find that management over them to prevent that many of them dominate us and lead us through moments where we feel emotionally trapped.
To have control over our emotions does not mean to avoid emotions but to know how to express them, to graduate them in our being so that they do not spread to others, create chaos and a flow of negative thoughts.
When we cannot handle emotions like anger, fear, sadness on our own, an extra help always brings benefits, for me to find the balance between anger and gentleness I need an extra help which over the years has helped me to keep calm in many moments of injustice, disagreements, lies that I have gotten in this life.
Conquering the terrain of our emotions requires applying our Emotional intelligence to find the means to help us maintain self-control.
To learn about them is to know more about ourselves, a benefit we have here in the Emotions & Feelings Community.
¡Blessings!
Las emociones te ayudan a adaptarte, son parte de los cambios a los que vive expuesto nuestro ser, mientras más claridad tengamos Sobre lo que sentimos encontraremos ese manejo sobre ellas para impedir que muchas de ellas nos dominen y nos conduzcan por momentos donde nos sentimos atrapados emocionalmente.
Tener un control sobre nuestras emociones no significa evitar las emociones sino saber como expresarlas, graduarlas en nuestro ser para que estas no se extiendan a otras, creen un caos y un flujo de pensamientos negativos.
Cuando no podemos manejar las Emociones como la Ira, el miedo, La tristeza por nuestra cuenta una ayuda extra siempre trae beneficios, para mi encontrar el balance entre la ira y la mansedumbre necesito de una ayuda extra la cual con los años me ha ayudado a mantener la calma ante muchos momentos de injusticia, desacuerdos, mentiras que me he conseguido en esta vida.
Conquistar el terreno de nuestra emociones requiere aplicar nuestra inteligencia Emocional para encontrar los medios que nos ayuden a mantener el autocontrol.
Aprender sobre ellas es conocer mas sobre nosotros mismos, un beneficio que tenemos aquí en la Comunidad Emociones & Sentimientos.
¡Bendiciones!
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Felicidades por esta reflexiòn que haces y màs porque a travès de las lecturas que realizas en esta comunidad te ha llevado a entender, asimilar y aprobar lo indispensable que es el tema de las emociones en nuestra vida personal.
Estoy de acuerdo contigo en que hay muchas personas que no le dan la debida importancia y siguen actuando ante ciertas situaciones sin tomarse un poco de tiempo y darse cuenta que es eso que les està ocurriendo y por què actùan de esa manera.
Es cierto, hay que leer mucho para poder asimilarlo y ser valiente para llevarlo a la pràctica.
Saludos
Tener un buen manejo de nuestras emociones no es una tarea sencilla amigo @liberius-1, sin embargo, comparto contigo el gran placer de haber llegado a esta comunidad que nos ha servido de base para ir creando en nosotros hábitos saludables con relación al manejo de nuestra parte emocional, no solo es receptora del nuestros pensamientos y acciones, sino que al mismo tiempo nos educa y forma para el mañana.
Gracias por ser un frecuente en esta comunidad, siempre es muy grato leer y compartir tus apreciaciones.
Saludos
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Me gustó tu post amigo @liberius-1, controlar las emociones no es fácil, requiere de un trabajo interno para entender primero de dónde viene todo eso y sanarlo. En cuanto a lo que comentas del contenido que se comparte en esta comunidad, es verdad que uno aprende leyendo a los demás, a mí me encanta cuando comparten sus experiencias, sirve incluso de apoyo, muestra que no estamos solos. ¡Saludos!
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Si nos tomamos el tiempo de auto-identificar las emociones y toda las frustración. Todo estaríamos bien y la vida sería cada vez perfecto. Cada uno de nosotros dependemos de la aceptación y el tiempo que se necesite para sanar. Me gusto leer tu reflexión 💟. Saludos