Hola Hivers amigos y de la comunidad de Holos&Lotus gusto saludarles. En estos días leía una frase que decía lo siguiente: "La calma de la mente es una de las bellas joyas de la sabiduría". ¡Wow! No voy a negar que me impacto la frase. Cuanta razón en esas líneas, es que si nosotros no nos conocemos a nosotros mismos, no podremos alcanzar el grado de calma en nuestra existencia para vivir en plenitud. Tenemos una increíble máquina por así decirlo, cuyo nombre es "Cerebro", y esta maquinaria es poderosa en dos formas, tanto para ser mediante los pensamientos tu mejor aliada o tu peor enemiga; ¿Cuál de la dos quieres?
Hello Hivers friends and from the Holos&Lotus community, I am pleased to greet you. I was reading a phrase these days that said the following: "The calm of the mind is one of the beautiful jewels of wisdom." Wow! I will not deny that the phrase struck me. How much truth there is in those lines, it is that if we do not know ourselves, we will not be able to reach the degree of calm in our existence to live in plenitude. We have an incredible machine, so to speak, whose name is "Brain", and this machinery is powerful in two ways, both to be through thoughts your best ally or your worst enemy; Which of the two do you want?
Una persona se hace calmada cuando verdaderamente logra entenderse a sí mismo, cuando más allá de centrarse en los otros, se centra en él, se explora y comienza la aventura de conocerse y reconocer ¿De qué se está nutriendo? y no me refiero con esto en el plano de la alimentación natural de comer en horas del desayuno, almuerzo y cena o de darnos unos gustos en cuanto a los antojos de algo apetitoso como una pizza, hamburguesa o un helado, ¡No! Sino de aquello que le metes a tu mente. En la vida hay dos tendencias o planos en los que se inclina la balanza "lo bueno y lo malo". Por ello, los buenos o malos resultados que podemos obtener en la vida, déjame decirte que forma parte o son consecuencia de pensamientos, así como acciones y emociones específicas, ¡Atentos a ello! La manera de visualizar y abrazar algo distinto es la acción de distinta forma en que la veníamos ejerciendo.
A person becomes calm when he truly manages to understand himself, when beyond focusing on others, he focuses on himself, explores himself and begins the adventure of knowing and recognizing himself. What are you nourishing yourself with? And I don't mean with this in the plane of natural nutrition of eating at breakfast, lunch and dinner or giving ourselves a few treats in terms of cravings for something appetizing like a pizza, hamburger or ice cream, No! But of what you put into your mind. In life there are two tendencies or planes in which the balance is tilted "the good and the bad". Therefore, the good or bad results that we can obtain in life, let me tell you that they are part of or are a consequence of thoughts, as well as specific actions and emotions, pay attention to it! The way to visualize and embrace something different is the action in a different way in which we have been exercising it.
En muchas oportunidades el ser humano y lo digo con propiedad porque también lo experimente... Vamos buscando la tranquilidad fuera totalmente de nosotros y de nada sirve que nos inclinemos en buscarla en otra persona; debido a que sí de cierto modo hay personas vitamina, personas que iluminan la vida pero si no colocamos el enfoque en autoconocernos de nada vale, será momentánea la tranquilidad; mientras este la persona presente podremos sentir la serenidad, pero estando a solas nuevamente se asoma la intranquilidad y la tormenta. La serenidad es el estado de calma y paz interior al cual debemos llamarnos día tras día, en el conocimiento y dominio propio podemos lograrlo. De nada sirve buscarla en otra persona debe empezar por nosotros mismos en lo individual para que desde lo interno salga e impregne de ella lo externo.
On many occasions, human beings, and I say this with certainty because I have also experienced it... We go looking for tranquility outside of ourselves and it is useless to lean towards looking for it in another person; because yes, in a certain way, there are vitamin people, people who illuminate life, but if we do not put the focus on knowing ourselves, it is useless, the tranquility will be momentary; while the person is present we can feel serenity, but being alone again, restlessness and storm appear. Serenity is the state of calm and inner peace to which we must call ourselves day after day, in knowledge and self-control we can achieve it. It is useless to look for it in another person, it must begin with ourselves individually so that from the inside it comes out and impregnates the external.
Estamos en tiempos que son tan acelerados y agitados que perdemos en un parpadeo de vista nuestra propia calma, tranquilidad tanto mental como emocional; nos afanamos tanto y caemos hasta en ansiedad que forman parte de tormentas sobre nuestras vidas, que nos roban el hecho de estar en paz; porque nos vemos perturbados y arrastrados antes las corrientes del mundo, la presión social, familiar, laboral y pare de contar. Tener serenidad es abrir la puerta al bienestar en todas las áreas de nuestra vida, ya que nos desenvolveremos aun de una manera diferente, tan segura, firme y placida. Es saborear con gusto cada sorbo que le demos a la vida.
We live in times that are so fast-paced and hectic that we lose sight of our own calm, mental and emotional tranquility in the blink of an eye. We work so hard and even fall into anxiety that it forms part of storms over our lives, which rob us of the fact of being at peace; because we are disturbed and dragged before the currents of the world, social, family, work pressure, and so on. Having serenity is opening the door to well-being in all areas of our life, since we will still develop in a different way, so sure, firm and placid. It is savoring with pleasure each sip that we take from life.
Hay muchas personas que de alguna manera viven sus días tan grises en medio de amargura, perdiendo el sabor de lo dulce de la vida y el buen sazón que en medio de ella también hay; cuántos no hay por allí con temperamento explosivo, que son destructores del equilibrio de su carácter, arruinando sus vidas, estropeando su felicidad por falta de auto-control. Es que alguien que no posee serenidad es un hombre o mujer que no está equilibrado y genera hasta cierta desconfianza. Mientras quien sí lo está es alguien aprendido en gobernar sobre sí mismo, se adapta a lugares, cambios y personas viendo cada instante como la oportunidad de extraer un aprendizaje valioso. Estas son cosas que he podido aprender cada día más y más, ya que comencé a enfocarme con más profundidad en mi ser y eliminar aún aquello que de alguna manera me desestabilizaba como los temores, y que me hacian perder el estado tan maravilloso de sentirme serena, tan llena de paz.
There are many people who somehow live their days so gray in the midst of bitterness, losing the taste of the sweetness of life and the good seasoning that is also in the midst of it; how many are there with explosive temperaments, who are destroyers of the balance of their character, ruining their lives, spoiling their happiness due to lack of self-control. The thing is that someone who does not possess serenity is a man or woman who is not balanced and even generates a certain distrust. While someone who is is someone who has learned to govern themselves, adapts to places, changes and people, seeing each moment as an opportunity to extract valuable learning. These are things that I have been able to learn more and more each day, since I began to focus more deeply on my being and eliminate even that which in some way destabilized me, such as fears, and that made me lose the wonderful state of feeling serene, so full of peace.
Una de las cosas maravillosas que puede experimentar el ser humano es la serenidad, donde entramos en descanso de la mente y sus tantos pensamientos que revolotean; tener el alma tranquila es imprescindible para vivir realmente, con mayor intensidad abrazados de la paz, abrazados de la serenidad. Hoy que puedo disfrutar de esto, puedo escribir estas líneas y quizás algunos se preguntarán pero... ¿Cómo puedo conseguir serenidad? Ante la interrogante también te tengo la respuesta más adelante.
One of the wonderful things that a human being can experience is serenity, where we can rest from the mind and its many fluttering thoughts; having a calm soul is essential to truly live, with greater intensity, embraced by peace, embraced by serenity. Today, when I can enjoy this, I can write these lines and perhaps some will ask themselves, but... How can I achieve serenity? I also have the answer to this question later on.
¿Cómo obtengo serenidad?
- Lo primero es identificar qué cosas nos molestan, nos duele, nos afecta mental y emocionalmente. Conocernos a nosotros mismos.
Practicar la respiración profunda; esta es una excelente técnica para mantener la calma, para los momentos en que estamos muy agitados y permite controlar la ansiedad, nerviosismo y el estrés .
Aprecia lo bueno que tiene la vida más allá de lo que puedas estar atravesando.
Suelta las cosas que te han hecho daño del pasado. Perdona y aplica el perdón a ti mismo, supera las culpas, deja de lado la amargura y rencores.
No te resistas a los cambios. Debemos estar claros que hay cosas y acciones de otros que no podemos cambiar; por ello, existe "la aceptación", aceptar es tener madurez que hay situaciones de todo tipo y personas que no actuaran o pensaran igual que nosotros, pero debemos tener la madurez para que no nos afecte; es aceptar la realidad y aprender de esta.
Aceptáte como eres. Reconocer nuestros defectos y virtudes y trabajar en ellos.
Elimina las quejas de tu vida, estas son palabras negativas. Habla palabras positivas, palabras de bendición.
Trabaja tus miedos y avanza en vencerlos.
Dedica tiempo para ti. Lee un libro, practica algún hobby o deporte.
Coloca límites a ti mismo en algunos casos y también a otras personas. Respeta también los limites de los otros.
Disfruta la naturaleza.
Ríe más... "Es terapéutico".
Gestiona tus emociones. La idea no es suprimir sino estar en equilibrio, saber cómo controlar la manera en que se muestran nuestras emociones.
Rodeáte de relaciones familiares, de amigos y de pareja completamente sanas y enriquecedoras.
Aprende a ser empático.
Sé bondadoso.
¿How do I get serenity?
The first thing is to identify what things bother us, hurt us, affect us mentally and emotionally. Know ourselves.
Practice deep breathing; this is an excellent technique to stay calm, for moments when we are very agitated and allows us to control anxiety, nervousness and stress.
Appreciate the good things in life beyond what you may be going through.
Let go of things that have hurt you from the past. Forgive and apply forgiveness to yourself, overcome guilt, leave aside bitterness and resentment.
Do not resist changes. We must be clear that there are things and actions of others that we cannot change; therefore, there is "acceptance", accepting is having maturity that there are situations of all kinds and people who will not act or think the same as us, but we must have the maturity so that it does not affect us; it is accepting reality and learning from it.
Accept yourself as you are. Recognize our defects and virtues and work on them.
Eliminate complaints from your life, these are negative words. Speak positive words, words of blessing.
Work on your fears and move forward to overcome them.
Take time for yourself. Read a book, practice a hobby or sport.
Set limits for yourself in some cases and also for other people. Respect the limits of others as well.
Enjoy nature.
Laugh more... "It's therapeutic."
Manage your emotions. The idea is not to suppress but to be in balance, to know how to control the way in which our emotions are shown.
Surround yourself with completely healthy and enriching family, friends and partner relationships.
Learn to be empathetic.
Be kind.
Gracias por leer ❤️ ¡Hasta el próximo contenido!
❤️❤️❤️
Thanks for reading ❤️ See you next time!
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