Together They Are Good / Juntas Son Buenas

English

Together They Are Good

Milkweed, a fruit that provides us with many health benefits, due to its great properties. In our country it is common to find it all the time in the market. It is a fruit that has a high consumption due to its low cost. Among the benefits it offers us, it is anti-inflammatory, antioxidant and contains a lot of fibre. Combined with oatmeal, it is a delicious nutrient that will keep us full of energy throughout the day.

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These days, when I was passing by a supermarket to buy some groceries, I was attracted by the milky milk because of its radiant colour and texture. I didn't hesitate to take it with me to make a delicious smoothie that I was sure would be good for me because of how fleshy it looked, I like it thick and cold to cool me down.

When I got home, after washing it very well, I wanted to prepare it to explore other flavours combined with oats, in flakes to drink it differently, with the excess of so much food, at the end of the year I am a little inflamed, and this drink reduces inflammation and restores my intestinal flora, it makes me feel better. I prepare it as a tradition in our family for the children. We are never without papaya, it tastes delicious. Usually, many people take it on its own or eat it natural, as recommended by the doctor, when they have constipation, besides the fact that it invigorates our body.

The ingredients we are going to use are always at hand in our home.

Ingredients:

• A piece of lechosa.
• ½ litre of cold water.
• 3 tablespoons of oatmeal (heaped).
• 3 tablespoons of sugar.
• 1 teaspoon vanilla.

The preparation is very simple, just add the water and the chopped fruit in a blender. Add the oats, sugar, vanilla and process. We can drink it in the morning at breakfast or after lunch. It's good to be back.

Español

Juntas Son Buenas

La lechosa, una fruta que nos brinda muchos beneficios a la salud, por sus grandes propiedades. En nuestro país es común encontrarla todo el tiempo en el mercado. Es una fruta que tiene un alto consumo debido a su bajo costo. Entre las bondades que nos brinda, es desinflamatorio, antioxidante y contiene mucha fibra. Combinado con la avena es un delicioso nutriente que nos mantendrá con mucha energía durante la jornada diaria.

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En estos días, pasando por un supermercado a comprar algunos víveres, me atrajo la lechosa por su color radiante y su textura. No vacilé en llevármela para preparar un rico batido que de seguro me iba a quedar bien por lo carnosa que se veía, me gusta espesar y bien fría para refrescarme.

Al llegar a casa, después de lavarla muy bien, la quise preparar para explorar otros sabores combinados con avena, en hojuelas para tomarla diferente, con el exceso de tanta comida, el fin de año estoy un poco inflamada, y está bebida me desinflama y restaura mi flora intestinal, me hace sentir mejor. Yo la preparo por tradición en nuestra familia para los niños. Nunca nos falta la papaya, su sabor es riquísimo. Usualmente, muchas personas la toman sola o la consumen al natural por recomendaciones del médico, cuando tienen estreñimiento, además de que vigoriza nuestro cuerpo.

Los ingredientes que vamos a utilizar siempre los tenemos a la mano en nuestro hogar.

Ingredientes:

• Un trozo de lechosa.
• ½ litro de agua fría.
• 3 cucharadas de avena (colmada).
• 3 cucharadas de azúcar.
• 1 cucharadita de vainilla.

La preparación es muy sencilla, solo basta agregar en una licuadora el agua y la fruta ya picada. Le añadimos la avena, el azúcar, la vainilla y procesamos. La podemos beber en la mañana al desayunar, o después del almuerzo. Me alegro de estar de vuelta.