Hola comunidad el día de hoy les traigo mis estiramientos para la full planche, los estiramientos y calentamientos son de suma importancia en todo deporte en especial en la calistenia ya que en este maravilloso deporte en el ámbito de los estáticos el cuerpo es llevado a una alta tensión tanto en los músculos como en las articulaciones. Es recomendable estirar y calentar de 5 a 10 minutos como mínimo ya que tras un buen calentamiento y estiramiento el cuerpo responde mejor al ejercicio y se previenen varias posibles lesiones como lo son los desgarres, dislocaciones y torceduras etc. En resumen un buen calentamiento y estiramiento trae mucho beneficio al entrenar no solo previniendo lesiones sino que también trae una mejora en resultados y el rendimiento en los entrenamientos.