Hola, comunidades de Hive y Ecency el día de hoy me complace traerles, un entrenamiento de full planche en casa. Los domingos normalmente no hago nada en particular este día lo agarro para descansar y quedarme en casa, pero la verdad tengo ganas de entrenar un poco pero no voy a ir para el parque el dia de hoy, el dia de hoy quiero entrenar full planche en mi casa bueno mejor dicho el patio de La verdad me costó bastante calentar, la comodidad de casa hace que eso sea algo difícil, todo el cuerpo me estaba sonando oh mejor dicho trakiando, estuve alrededor de 30 minutos calentando fue bastante tiempo si pero de verdad me costó bastante el calentar bien. Comienze con aguantes en advanced al fallo es un ejercicio bastante bueno para conseguir más guante en full planche, los guantes me sirvieron bastante para terminar de despertar mi cuerpo, el siguiente ejercicio fue negativas en straddle planche este ejercicio es bastante bueno para casi todo el cuerpo en general, ese ejercicio me ha dado mucho fuerza en los lumbares y los hombres en especial, lo siguiente que hice fue flexiones de pino, un ejercicio bastante bueno para la fuerza en full planche. Y como pueden ver mi perro también quería entrenar contigo en esta ocasión