RUTINA DE HOMBROS EN 3 MINUTOS [ENG/ESP]

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Rutina de Hombros
Shoulder Routine

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El día de hoy te mostraré una rutina de hombros en 3 minutos. Es importante hacer este tipo de entrenamiento como te muestro (en forma de circuito) para desarrollar más fuerza que es lo que se busca con este tipo de entrenamiento.
Today I will show you a shoulder routine in 3 minutes. It is important to do this type of training as I show you (in circuit form) to develop more strength, which is what is sought with this type of training.

Explicación
Explanation
Esto lo vamos a realizar en forma de circuito con el mejor descanso posible entre ejercicios y descansar solo 2 minutos entre serie (la idea es hacer de 4-5 series del circuito). Si tu objetivo es ganar masa muscular te recomiendo hacer los mismos ejercicios pero por separado, agregando series y repeticiones para cada ejercicio ya que es mucho más efectivo para hipertrofia.
We are going to do this in circuit form with the best possible rest between exercises and resting only 2 minutes between sets (the idea is to do 4-5 sets of the circuit). If your goal is to gain muscle mass, I recommend doing the same exercises but separately, adding sets and repetitions for each exercise since it is much more effective for hypertrophy.

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Créditos
Credits
Producción
Prodution
@kelvinh-sew
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Cámara
Camera
Angelo Castillo
Angelo Castillo
Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you very much for reading my post!
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Saludos @kelvinh-sew

Greetings @kelvinh-sew

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Me encantóoo! Justo hoy la voy a hacer

Gracias por compartir esta y las demás rutinas que grabas Kelvin, es un placer seguir tus consejos

Saludos y un abrazo! 🙌🏻🔥😊

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Gracias a ti por el apoyo e siempre, espero que pruebes la rutina🫡

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(Edited)

Muy buenos ejercicios para el hombro bro! Voy a tomar todos en cuentas, ya que tenía tendinitis en el manguito rotador, ya estoy muchísimo mejor, pero ahora después de los ejercicios de movilidad y flexibilidad. Tendré que hacer algunos ejercicios de fortalecimiento y considero que estos están perfectos.

Me alegra verte publicando nuevamente bro. Espero que te mantengas constante, saludos! 💪🏻💙🔥

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Por supuesto que si hermano, necesita si o si fortalecer ese hombro con entrenamiento de fuerza. Espero que pruebes la rutina, un saludo crack💪🏽

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Así lo hare bro, saludos y un abrazo! 💪🏻💙

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