Romantizando mi dieta - Sandwich saludable de semillas de chia
Hola a todos los amigos de Hive
Hace unas semanas quise mostrarles un poco de mi nuevo hábito alimenticio para tener una vida más saludable, así que quise empezar a romantizar la dieta para no verla tan aburrida, tan monótona y así evitar el caer de nuevo en esos viejos hábitos que me mantenían inflamada y fue la razón de haber subido de peso de forma muy elevada. Hoy tenía antojos de pan, quería hacerme un sándwich con jamón y queso, así, súper simple y sabroso, pero sé que el pan está fuera de mi reto de alimentación, pero tampoco quería dejar de comer lo que quiero, así que busqué en internet y resulta que se puede hacer pan con huevo, semillas de chía y avena, yo estaba súper impactada, no lo podía creer, así que quise intentarlo y así mismo compartirlo con ustedes. Veamos este fácil y aunque no lo creas, rápido proceso de un sándwich saludable de jamón y queso.
Hello to all Hive friends.
A few weeks ago I wanted to show you a little bit of my new eating habit to have a healthier life, so I wanted to start romanticizing the diet to not see it so boring, so monotonous and thus avoid falling back into those old habits that kept me swollen and was the reason for having gained weight in a very high way. Today I was craving for bread, I wanted to make a sandwich with ham and cheese, so, super simple and tasty, but I know that bread is out of my food challenge, but I didn't want to stop eating what I want, so I searched the internet and it turns out that you can make bread with eggs, chia seeds and oats, I was super shocked, I couldn't believe it, so I wanted to try it and share it with you. Let's see this easy and believe it or not, quick process of a healthy ham and cheese sandwich.
Ingredientes
Avena
2 huevos
Semillas de chía - 2 tazas
Polvo para hornear
Sal
Ingredients
Oatmeal
2 eggs
Chia seeds - 2 cups
Baking powder
Salt
Preparación
Primero batí muy bien 2 huevos enteros con la batidora para luego añadir la avena que había licuado hasta volver harina, la taza de semillas de chía, polvo para hornear y luego una pizca de sal y mezclé con la ayuda de una cuchara.
Preparation
First I beat very well 2 whole eggs with the mixer and then I added the oatmeal that I had blended until it became flour, the cup of chia seeds, baking powder and then a pinch of salt and mixed with the help of a spoon.
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Al tener una mezcla homogénea, apliqué en un pequeño sartén redondo donde había aplicado un poco de aceite, solo un poco cubriendo todo el sartén para que este no se pegara y le coloqué la mezcla y tapé dejándolo a fuego muy lento, volté y esperé unos minutos y listo, al tener listo el pan, solo lo piqué por la mitad estilo sándwich y le incorporé queso y jamón de pavo, con tan solo estos ingredientes quedó muy rico para una cena ligera y fue realmente fácil de hacer y muy saludable.
When I had a homogeneous mixture, I applied in a small round pan where I had applied a little oil, just a little covering the whole pan so it would not stick and I put the mixture and covered it leaving it over very low heat, I turned and waited a few minutes and ready, when the bread was ready, I just cut it in half sandwich style and incorporated cheese and turkey ham, with only these ingredients it was very tasty for a light dinner and it was really easy to make and very healthy.
Este pan ayuda mucho a desinflamar, es bajo en grasas y te sientes satisfecha, a mí me gustó mucho, espero lo puedan hacer, hay muchas formas de hacerlo y esta fue la más sencilla para mí, espero seguir mejorando la receta e ir mostrando más sobre cómo romantizo mi dieta, espero les guste como siempre quiero darles las gracias por quedarse a leer y regalarme un ratito de su tiempo, nos vemos en una próxima publicación. Un abrazo.
This bread helps a lot to reduce inflammation, it is low in fat and you feel satisfied, I really liked it, I hope you can make it, there are many ways to do it and this was the easiest for me, I hope to continue improving the recipe and show more about how I romanticize my diet, I hope you like it as always I want to thank you for staying to read and give me a little bit of your time, see you in a future publication. Best regards.
Posted Using InLeo Alpha
The cake looks delicious and the way to make it is very simple, but I don't know whether it is still that simple if it is practiced by someone who is not an expert.
Se ve delicioso tu sandwich ,además el jamón de pavo es muy 😋 el pan de chia está súper
What an healthy and nice sandwich 🥪🥪🥪