La importancia de vivir el momento presente. "Solo Vives HOY"

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“El arte de la vida es vivir en el momento presente.”

-Emmet Fox

Vivir el momento presente es tan importante como respirar y suena tan sencillo y lógico que es difícil pensar que la mayoría de los problemas emocionales que enfrentamos a diario son consecuencia, directa o indirecta de no vivir el momento presente.

Por ejemplo, la depresión, en algunos casos, sucede por seguir anclados al pasado, acumulando rencores o sentimientos de melancolía. Por otro lado, La ansiedad nos ataca cuando nos forzamos a vivir pensando en el futuro, intentando solucionar problemas que aún no tenemos y que probablemente no tendremos nunca.

“The art of life is to live in the present moment.”

-Emmet Fox

Living in the present moment is as important as breathing and it sounds so simple and logical that it is difficult to think that most of the emotional problems we face every day are a direct or indirect consequence of not living in the present moment.

For example, depression, in some cases, happens because we remain anchored to the past, accumulating grudges or feelings of melancholy. On the other hand, anxiety attacks us when we force ourselves to live thinking about the future, trying to solve problems that we do not yet have and probably will never have.


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No me había detenido tanto a reflexionar sobre este tema tan importante, hasta que la semana pasada experimente un poco de caos en mi vida, precisamente por no estar viviendo el momento presente, les comento un poco para ponerlos en contexto. La semana pasada, fue una semana de mucha actividad, había muchos compromisos que debía cumplir y además de eso preparar todo para un viaje familiar el fin de semana. Desde el Lunes mi mente no paraba de organizar acciones para que yo llevará a cabo, comencé a actuar en piloto automático, cumpliendo el cronograma establecido, pero sin mucha conciencia de lo que hacía, pues estaba pensando en como realizar la siguiente tarea de la lista.

I had not stopped so much to reflect on this important topic, until last week I experienced a bit of chaos in my life, precisely because I was not living in the present moment, I will tell you a little to put it in context. Last week was a week of a lot of activity, there were many commitments that I had to fulfill and besides that I had to prepare everything for a family trip on the weekend. Since Monday my mind did not stop organizing actions for me to carry out, I began to act on autopilot, fulfilling the established schedule, but without much awareness of what I was doing, because I was thinking about how to perform the next task on the list.


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Para el día martes tenía un almuerzo con mis hijos, para festejar el cumpleaños de mi hijo mayor, pues resulta que con el afán de aprovechar para pasar recogiendo unos paquetes antes de ir al restaurante, dejé olvidado mi teléfono celular en casa. Me sentí de lo más desamparada y vulnerable que se puedan imaginar, toda la información importante que necesitaba estaba allí y también algunos métodos de pago. Logré solventar algunas cosas con el teléfono de mi hija, pero no pude disfrutar del momento porque mi mente estaba angustiada.

Al siguiente día debía ir al banco a realizar algunas diligencias, pero no estaba concentrada porque estaba pensando en que debía regresar temprano a casa para dar dos clases en línea.
De regreso entré al supermercado a comprar algunos víveres, como estaba sobre la hora, me fui muy rápido de la tienda y dejé olvidada mi tarjeta de débito. Durante la clase tampoco estuve concentrada porque estaba pensando en que al día siguiente debía ir a recuperar mi tarjeta porque la necesitaría para el viaje. Y así por el estilo siguieron pasando cosas que me hicieron darme cuenta de que algo no estaba bien.

On Tuesday I had a lunch with my children, to celebrate my oldest son's birthday, and it turns out that in my eagerness to pick up some packages before going to the restaurant, I left my cell phone at home. I felt as helpless and vulnerable as you can imagine, all the important information I needed was there and also some payment methods. I managed to solve some things with my daughter's phone, but I could not enjoy the moment because my mind was anxious.

The next day I had to go to the bank to run some errands, but I was not concentrating because I was thinking that I had to go home early to teach two online classes.
On my way back I went into the supermarket to buy some groceries, as I was on the clock, I left the store very quickly and left my debit card behind. During class I was also not concentrating because I was thinking that the next day I had to go to retrieve my card because I would need it for the trip. And so on and so forth things kept happening that made me realize that something was not right.


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En resumidas cuentas, yo no estaba actuando de manera consciente en cada una de las cosas que estaba llevando a cabo, porque mi mente estaba intentando ir más allá en el tiempo, cosa que es imposible. No podemos vivir el futuro, el único momento que podemos vivir es el ahora. Sé que no es fácil, pero cuando analizamos todo lo que nos perdemos por querer vivir el mañana que aún no llega, entonces nos lamentamos. Como Yo hoy lamento, no haber disfrutado del almuerzo con mis hijos aquel día. No obstante, tampoco puedo vivir el pasado, ya no puedo cambiar ese hecho, debo soltar ese sentimiento y simplemente concentrarme en lo que Si puedo hacer Hoy.

In short, I was not acting consciously in every single thing I was doing, because my mind was trying to go further in time, which is impossible. We cannot live in the future, the only moment we can live in is now. I know it is not easy, but when we analyze all that we miss because we want to live the tomorrow that is not yet here, then we regret. Like me today, I regret not having enjoyed lunch with my children that day. However, I cannot live in the past either, I can no longer change that fact, I must let go of that feeling and simply concentrate on what I can do today.


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Para el viaje del fin de semana, me preparé psicológicamente, retándome a disfrutar de cada momento del paseo, a ser consciente de lo que estaban experimentando mis sentidos y agradecer por cada experiencia. Me prometí dejar mis tareas guardadas y no pensar en ellas hasta el día Lunes cuando me tocara hacerlas. Les puedo decir, que fue el viaje que más he disfrutado en los últimos años. Por eso, les invito a vivir cada segundo de sus vidas, a saborear la comida, a disfrutar del agua mientras se duchan, a escuchar a sus seres queridos con atención y a comprender que solo tenemos el hoy, el ayer ya no está y el mañana aún no existe.

Gracias por leer, saludos y bendiciones.

For the weekend trip, I prepared myself psychologically, challenging myself to enjoy every moment of the ride, to be aware of what my senses were experiencing and to be grateful for each experience. I promised myself to put my homework away and not think about it until Monday when it was my turn to do it. I can tell you, it was the trip I have enjoyed the most in the last few years. So, I invite you to live every second of your lives, to savor the food, to enjoy the water while taking a shower, to listen to your loved ones with attention and to understand that we only have today, yesterday is gone and tomorrow does not exist yet.

Thank you for reading, greetings and blessings.


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